我們從小就被告知多喝水的好處，每天飲水可以幫助身體排除更多的毒素，從免洗系統到清潔皮膚，水幾乎無所不能，但是有時喝太多的水也會導致各種症狀：
過多的水，可能導致血液中的鈉降到危險的低水平，從而導致低鈉血癥。會出現疲憊、嘔吐、神志不清等症狀。如果出現這些症狀，應該尋找醫生尋求相關檢查。
喝過多的水通常不會那麼嚴重，但依然會存在不良影響，美國泌尿科案例分析醫生斯塔特接受採訪總結道以下6個症狀出現，說明喝了過多的水或液體：
1、尿頻症狀出現：
尿頻是一種很痛苦的症狀，其主要影響除了在社交與工作場合中，還會消耗寶貴的失眠時間。最常見的原因實際上就是飲水過多，根據專家研究，每天小便次數超過7次，應當減少飲水量，看看問題是否改善，如果晚上常常起夜，應該注意睡前少喝水或酒；
2、小便很透明：
深黃色的小便是一個壞徵兆，但完全無色也是如此。理想狀態下，小便應為淺黃色，透明的尿液說明過多的水分稀釋了重要的電解質。而深黃色，則可能需要考慮多喝水；
3、更容易發生抽筋：
斯塔特醫生說到小便過多會導致鉀的流失，鉀是一種有助於人體收縮和放鬆肌肉的礦物質。缺少鉀，就會發現自己更容易抽筋。鉀在身體中是一種電解質，當不斷用水沖洗身體時，可能會損失過多的鉀。
4、時常感到疲憊：
如果喝太多水導致了低鈉血癥，可能會感到疲憊，美國國家腎臟基金會說，治療這種鈉不平衡現象需要減少飲水或調整某些藥物。如果感到疲憊是不正常的，那麼需要與醫生進行交談；
5、四肢出現腫脹現象：
當吃了很多鹹的食物後，身體會保留水分以稀釋它們，但是當過度水合作用引起腫脹，就是另一回事兒了。當血液鈉水平失衡時，液體急於糾正它們，導致手腳腫脹。這種情況稱為液體超載，可能存在危險，但通常都是潛在的習慣問題導致，不僅是多喝水；
6、頭痛：
斯塔特醫生說到，過度誰水合作用造成的鈉失衡也會導致大腦細胞充滿液體，壓迫頭骨，導致頭疼，另外，低鈉血癥也會給神經系統帶來很大的損害風險；
根據《美國國家科學院院刊》記載研究，男性每天喝水的最佳量為3.7升，女性為2.7升，過多的水會導致過度水合從而造成疾病，當出現上述問題時及時調整並觀察效果，如未得到改善，要及時就醫尋求專業幫助。
素材來源：bustle健康
