肺臟是人體重要的呼吸器官，不僅負責著人體的呼吸、氣體交換等作用，還影響著全身水分的分佈和排洩。
然而，隨著經濟社會的發展，室內外的空氣汙染也變得越來越嚴重，如果再受到一手煙、二手菸的危害，容易加速肺臟的功能衰退和病變發生，所以必須加強肺臟的保護。
肺臟
肺不好的人，身體常有4個異常，佔一個，也勸你早做檢查
異常1、咳嗽、咳痰
咳嗽是一種保護性反射，是為了保持呼吸道及肺臟的清潔。
肺部一旦受損，同樣也會引起咳嗽，這種情況常出現在抽菸者的身上，很可能是慢性阻塞性肺病的信號之一。
其主要原因是由於氣管及肺組織的慢性炎症，可刺激支氣管粘膜上皮的感受器，引起反射性咳嗽，在劇烈咳嗽時，會導致血管破裂而誘發出血，也可能是腫瘤組織的壞死或血管的炎症所致。
若咳嗽的同時還常伴隨著胸悶、氣短等狀況，應予以重視。
咳嗽
異常2、皮膚晦暗無光
中醫講："肺，主皮毛。"
如果肺氣衰弱，疏於調理，必然導致皮膚變得晦暗無光，且呈現鏽色。
因為這很可能是因為肺部積毒過多引起的，一旦體內毒素堆積過多，不能及時排洩，毒素就會隨之表現在皮膚上，使皮膚看起來沒有光澤、晦暗，且帶有浮層般的鏽色。
皮膚晦暗無光
異常3、喘憋氣急
喘憋氣急同樣是肺不好的症狀之一。
若發現自己經常出現一活動就喘憋氣急的情況，應予以重視。
尤其是吸菸者，若發現自己總是覺得胸部沉悶，喘氣費力，且常感到呼吸困難，出現呼吸急促的現象，很可能是肺部在預警。
胸部憋悶
異常4、鼻塞、鼻幹
肺開竅於鼻，肺部受損，往往容易引起鼻塞、流涕、嗅覺不靈的現象。
尤其是無緣無故出現這些現象時，說明肺氣受損嚴重，應及時就醫。
如果長時間出現鼻子的幹癢不適，就要考慮是否是因為肺部受損所致，莫忽視。
鼻幹不適
生活中，這3個習慣傷肺不淺，切莫忽視
習慣1、一天一支菸
目前，我國有3億菸民，抽菸是引起肺病的主要因素之一，香菸中的尼古丁、焦油等毒物甚至會誘發肺癌。
而抽菸不止是指主動抽菸，二手菸的危害更大，同樣會增加罹患肺部疾病的風險，一定要重視。
有研究顯示：香菸中含有4000多種有害氣體，抽菸時，菸草中的尼古丁、焦油等有毒物質就會隨之進入肺部，引起肺病。
這些有害物質被吸入肺部後，在肺泡以及支氣管粘膜吸附，造成局部的慢性炎症，導致''黑肺''，會損害身體機能，誘發病變。
吸菸
習慣2、情志失調，急躁易怒
中醫講，憂（悲）傷肺。
當人體長期處於暴躁、發脾氣的狀態時，就容易造成呼吸急促，血液上湧。而肺泡持續擴張，無法得到休息、放鬆，就容易影響肺部的正常運轉。
尤其是當肺功能下降時，人體全身的血液會集中在肺部，造成心血運行不暢，引起血液瘀滯，從而導致心悸、胸悶、面色發紅等現象。
發怒
習慣3、不健康的飲食
生活中的高脂肪、高糖、高鹽飲食，不僅容易引起心腦血管疾病，同樣也會影響肺部。
食用過多，就容易使得人體痰量過多，溼氣過重，增加肺部負擔。
而對肺臟有幫助的食材則可以通過當季的蔬果中獲得，身體也需要維生素和礦物質來有助於肺部和氣管的健康，這些有益物質都可以從健康食物中獲取。
比如，在飲食中加入水果和蔬菜。這些是富含維生素C、E的食物，尤其是柑橘類水果和堅果。
紅燒肉
天然"養肺藥"隨手就能摘，保溫杯裡一點，清肺化痰，不咳嗽不氣喘
蒲公英泡水
肺部"垃圾"不斷堆積，會使肺細胞變性、變質，甚至癌變。
肺不好的人建議，平時多喝一些養陰清肺的小植物，蒲公英山上野外隨處可見，可以洗淨曬乾後泡水代茶飲，可促進毒素排出，改善肺部環境。
如果咳痰較多，可以加入桑葉、菊花等中藥一起飲用。
蒲公英
注意：
1.出現不明原因的刺激性乾咳，持久不愈，或痰中帶血以及固定部位反覆發生的肺炎，這些都是肺癌早期的危險信號。
2.50歲以上的人，如果每天吸菸的支數乘以吸菸的年數大於400（肺癌的吸菸指數），就屬於肺癌高危人群。
3.肺癌高危人群儘量每年做肺部的CT掃描，以排除早期腫瘤的發病。
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