最近,一条#减肥时候的我太难了 #的话题,迅速爬上微博热搜。
引爆足足6.7万人大倒苦水。
总结下来,大体分了这几派,句句扎心:
节食派:“做梦吃烧烤,醒来就啃草”;“不吃饭饿的想打人,吃完饭想打自己。”运动派:“重金办健身卡,小区猛跑圈,体重纹丝不动,小腿却越跑越粗”求医派:吃药吃到睡不着觉,停经、脱发跟着来;忍过针灸拔罐的苦,却逃不了反弹的苦……
更有甚者,以上方法全部虐一遍,钱没少花,罪却没少受。
但最痛苦的不是这些,而是你明明很努力了,还要被吐槽“天生没毅力,骨子里不自律”。
真的受不了!
可减肥真的就这么难吗?无法坚持都怪你没毅力吗?
未必。
风靡全球的著作《自控力》就曾明确指出:
真正能让你坚持下去的事,最不需要靠意志力。
你之所以坚持得如此痛苦,都是因为这些方法——反人性。
我和闺蜜小如,曾经也吃过太多这样的亏。
听听我们的血泪减肥史,相信你会明白,要想成功瘦下来,需要的到底是什么?
“你人不错,就是胖了点……”
闺蜜王卓如25岁后的生活,就碰到了许多烦恼。
刚工作那阵,白天久坐不动,晚上就和同事大快朵颐,
一年时间,就胖了快20斤。长胖容易减重难。
5年了,这20斤,小如怎么都甩不下来:
吃药:钱没少花,80%都没效果,20%有效果的,吃完心跳加速,整宿睡不着觉,以为自己要抑郁了;节食:苹果减肥、黄瓜鸡蛋减肥、戒碳水减肥、戒肉减肥……折腾得脸色蜡黄,有一次甚至停经2个月;运动:专门报了离家近的健身房,一周三次,体重纹丝不动,心灰意冷;
方法用尽,苦也吃的够够的,却总是在“瘦5斤,又胖6斤”的状态里徘徊。
更可怕的是,年纪越长越难减,遭受的痛苦也随之增加。
小如是靠业绩吃饭的,可每次遇到大客户,老板都会直接忽视她,带形象更好的同事出门。
相亲遇到还不错的男生,她也一准会得到这样的回复:“你人不错,就是胖了点……”
一次次下来,心态彻底崩塌的她,终于在一次酒后吐露了心声:
“我就是接受不了这样的自己,可我就是坚持不了,瘦不下来。是不是我就真的什么都做不好啊,就不值得被爱啊。”
心疼她的遭遇和多年心里积压的难过,我建议她:
“不如你试试跟我跳Barre吧,实在没时间来我这,就跟着视频跳。”
本来我也不确定,她这次真能坚持下来吗?
可接下来的一个月,却完全出乎我的意料。
小如不仅会坐1小时车来我这一起练习,时间不充裕时,也会坚持自己在家跳。
一个月,她就跳瘦了8斤,三个月后,她已经彻底甩掉了那顽固的20斤,整个人又瘦又美。
脸变得尖尖的,连被肉坠得下垂的嘴角也开始上扬了,气色大不一样。
我想,不是真的能享受其中,她一定无法坚持。
你的身材,就是你的实力!
现在的小如,随便拍照都是美,对接客户更是如鱼得水,不仅业绩很快就冲到第一,就连给她介绍的相亲对象,都愈加优质了。
这20斤,影响的不仅是她的身材,还是她的人生。
小如的经历也愈加让我感受到:真正有用的减肥法,一定是能让你发自内心感到快乐的。
因为自卑,求学、求爱惨被拒
我怒减25斤,还给世界漂亮一击
看到这,你一定很好奇我是谁。
我是桑桑,很多人认知我,是因为我曾去到很多节目,帮无数明星大咖减脂变美。
包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟,那么美》……
每次认识新朋友,我也总会被夸:“真想有你这样的身材啊,穿衣显瘦,脱衣有肉。”
但很少有人知道,高中时的我,也是一个自卑、肥胖的小土妞。
因为家里没钱,无奈放弃舞蹈的我,体重甚至一度涨到120斤。
胖而不自知,又不想放弃艺术的我,甚至还在高三那年,拿着积攒的3000块钱,连夜坐卧铺,走进了中戏、北影的考场。
可考官的话,却像一盆凉水,浇得我透心凉。
“对不起,我们可能没有办法录取你。”
在情窦初开的年纪,暗恋了2年的男生,也在我鼓起勇气表白后,冷冷的回了一句:
“你不是我喜欢的类型。”
对想从事艺术行业的我来说,胖,走这条路总会艰辛万分。
而在感情的世界里,我也特别自卑。
那年夏天,我从小的梦想,和初次心动的爱情,就这样被活生生掐断了。
“我不甘心!凭什么别人都可以过想要的人生,就我不行。”
于是,我开始想尽一切办法想瘦下来,可现实却是:
反复节食搞得我脸色蜡黄,提不起劲,停经、脱发全来了。
而跑步这样的运动对我来说,又实在枯燥难坚持,还把小腿越跑越粗。
转机发生在大二,我意外在国外网站上看到了Barre减脂操。
好看的动作,欢乐的气氛,明星的效果图,一下就让我动了心,便跟着练习。
因为微胖被嘲讽的超模Gigi,因为狂练Barre瘦到让所有人闭了嘴
早上在操场跳,下课后回宿舍练,和闺蜜出去玩,也能见缝插针的跳个几分钟。
没想到,3个月后,改变迅速发生。
我第一次不靠节食,就从120斤瘦到了95斤,身形也更加挺拔,紧致、显高。
不仅成了行走的衣架子,暑假回家时我爸更是直呼:闺女,你是不是整容了?
但只有我自己知道,都是因为我找对了方法。
每年自费10万,学习减脂健身理念
11年时间,考下40项国际健身资格认证
因为Barre减脂操尝到甜头的我,这之后便彻底爱上了健身。
在理论和实操学习上不断迭代,更成了朋友口中“健身界的考证女王”。
一钻研,就是11年。
疯狂学习,考取了40多项国际健身资格认证。
包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……
我还坚持每年自费10万,精深肌肉解剖,完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……
这些年,我更特别在Barre领域深造,并有幸师从创始人,成为她
在中国仅录取的10多个学生之一,进行系统的学习。只因为Barre这种结合了芭蕾和普拉提的减脂操,不仅减脂效果好,跳起来非常欢乐,还能帮你练出舞者的身材和气质!
所以,在任何场合,我总是不遗余力的推荐它,更将我多年的经验,结合国人体质进行改编,
让动作更简单,让好身形来的更快。让我想不到的是,一次节目后,撒贝宁老师甚至在后台主动找到我:
“桑桑,Barre减脂操简直太有趣、太欢乐、太减脂了。我可不可以请你,带我的夫人一起学习?”
风靡欧美,明星超模都在练的Barre
每天舞动20分钟,你可能有什么改变?
Barre减脂操现在还未传到国内,但却早已风靡欧美。
更是无数明星超模的拥笃。
它是维密一姐糖糖大秀前的必练项目,帮她把身体线条雕刻得纤细、修长、曼妙、气质也更出众。
连生三胎的辣妈超模米兰达·可儿,也经常在家练习,生完宝宝身材也从未走样,越活越美。
更不提泰勒·斯威夫特、麦当娜等一线明星,众多好莱坞名媛。
减脂超给力的Barre,就是她们保持好身材的秘密法宝。
如果你也想一次瘦下来,拥有舞者般的身材和气质,Barre有氧操就是好的选择。
它结合了芭蕾和普拉提,有拉伸肌肉线条的作用,不仅不会跳壮硕,
还会拥有更美的线条。而且,在超燃的音乐气氛下,跳起来非常的畅快、开心、解压。
身材,才是女人值得投资的华服。
我已经变瘦变美变气质了,你也一定可以。
这次,我带来这堂让你《极速减脂有氧操》,让你在家瘦出S曲线。
跟着我每天跳20分钟,轻松快乐瘦下来!你的生活也或许会改变……
25岁时,别人都在因学业、工作加班过劳肥,你每天只需30分钟,身材比过同龄人35岁时,即使生完宝宝体重飙升,也能迅速瘦下来,将松垮的身材恢复紧实45岁时,不会因腰腹发胖烦恼,不仅没有油腻感,还比20岁时更多一份魅力55以上,越跳心肺功能越好,不会再体虚无力,还可以带着好身材去旅游,拍美美的照片
减脂,什么时候开始都不晚,晚的是,你总是不敢开始。
迈过开始这个坎,一点点的变好,你就可能收获让自己都惊艳的回报。
所以,快抓住夏天最后的减脂黄金期,和我一起越跳越瘦吧!
我是桑桑,期待与你在线上课堂相见。