足三里是艾灸中常常选用的一个穴位。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，胃经属土，而足三里又是土穴，所以足三里是土中之土，在补益脾胃方面功能非常强大。
而在足三里艾灸则有健运脾阳，温中散寒，补中益气，宣通气机，导气下行，扶正祛邪，疏风化湿之功。
早在中国的隋唐时代，中国就已经有了艾灸足三里强身健体，延缓衰老的记载。后来这种方法传入日本。二十世纪二三十年代，日本国内传染病大规模流行，据明治19年“卫生局年报”载，当年死亡人数为18万。在传染病中，肺结核死亡数首屈一指。
而当时日本的医疗界对肺结核束手无策。这时，一个叫原志免太郎的医学博士通过实验研究证明灸法对結核有特效，并于1929 年在东京成立了三里灸实行会，大力推广艾灸三里运动。
在日本首相近卫文麿的极力支持下，军队，学校，工厂都开始大力普及。而这场运动，也确实有效的遏制了结核病的蔓延，大大提高了日本的国民体质和人均寿命。而原志免太郎本人也身体力行，一直坚持做艾灸，活到108岁。百岁以后还耳聪目明。
原志免太郎
艾灸足三里虽然功效强大，但有一个至关重要的讲究，那就是以三十岁为分界线，三十岁以下的人不能轻易艾灸足三里，而三十岁以上的人却应该常灸足三里。
意思是小孩子尽量避免艾灸足三里穴，满三十岁以上方可艾灸，如若不然，容易导致小孩子生病。
意思是小孩子尽量避免艾灸足三里穴，如果经常艾灸此穴，可能会导致眼睛视力下降。
为什么呢？
因为艾灸足三里有比较强的引气下行的作用。30岁前，特别是小孩子正处于生长期，是生命中的春天，生发之气旺盛，如果经常艾灸足三里，则容易让气下泻，可导致生长迟缓。
而人到30岁以后，人体发育成熟，气血均匀，引气下行就不会有问题了。《外台秘要》中所写：“人年三十以上，不灸足三里，将气上眼暗阳弱，以三里下气。”说的是三十岁以上的人，阳气逐渐变的虚弱，艾灸足三里可以起到补气壮阳的作用，让眼睛发花、视力减退这些阳气虚弱、人体衰老的征象推迟出现。
那么如果孩子脾胃虚弱，或脾胃寒湿太重，想用艾灸调理怎么办呢？其实这种情况不是完全不可灸足三里，但应首选脾俞、胃俞、中脘穴位代替足三里。
而且小孩艾灸时间不宜长，每个穴位3至5分钟即可，年龄越小，时间越短。
