10.24 霜降
霜降來臨，作為秋天最後一個節氣，天氣開始逐漸變冷，晝夜溫差變化大。孕媽們的衣食住行都要開始格外注意啦！
飲食篇：
霜降節日正是吃柿子大好時節，此時的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高，很多女性在沒懷孕之前就很愛吃柿子。柿子富含各種維生素，有清熱、潤肺等作用，被譽為“果中聖品”。但對於準媽媽們來說，柿子性寒，天氣轉涼後到底該不該吃呢？
記好以下幾點，孕媽們放心大膽吃柿子吧
1、不宜空腹吃
柿子中含有大量的鞣酸和果膠，空腹狀態下它們容易在胃酸的作用下變成大小不等的硬塊。這些硬塊如不能及時從胃中排出，就會沉到胃中形成胃柿石。但如果胃中“有底”，胃柿石則不會那麼容易形成了。
2、不宜吃柿子皮
柿子的鞣酸大多都在柿子皮中，柿子皮嚼的越多，進入身體中的鞣酸也就越多，容易形成胃柿石。
3、不宜與高蛋白水產同食
柿子和螃蟹同屬寒性食物，不宜同吃。柿子也不要和魚蝦等高蛋白食物同吃，因含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很容易凝固成塊，即胃柿石。
4、糖尿病孕媽不宜吃
柿子中含有大量糖分，吃後很容易被吸收使血糖升高。對於糖尿病或血糖不易控制的孕媽來說有害。
柿子再好吃也要適可而止哦，每次不宜超過200克，也就是每天一個柿子為宜。
著裝篇：
這個時候穿衣，
就要對身體各個部位進行保護。從頭到腳都可以暖和起來咯！準備好了沒？圍巾帽子戴起來！毛衣秋褲套上去！
1、針織類的毛衣或線衣
款式以小裙式或下襬有豎羅紋設計為佳。分體服裝，孕婦裝上衣以拉鍊式或者套頭 式為宜，可以方便孕媽咪穿脫。
2、軟皮鞋、繫帶鞋（防滑）
孕媽咪的鞋很有講究。靴子可以很好地為腿腳保暖，但要選擇軟皮，行動舒服的。繫帶的鞋，可以根據腳部腫脹程度隨時調整。要選擇略大一點的鞋，以免腳部腫脹時擠腳。
3、棉質保暖內衣
可以選擇以棉質為主的保暖內衣，可搭配同款保暖褲，棉質的衣服輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。
4、圍巾、帽子
霜降過後氣候日漸寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部、脖子，更需要美美的圍巾和帽子。
生活篇：
霜降後，準媽媽們在生活上也有許多要注意的。比如：調節好自己的情緒、早起不要貪睡等等
1、情緒變化
霜降過後周圍景色不再生機盎然，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發時節。
孕婦要保持良好的心態，培養樂觀豁達之心。經常參加一些對身體有益的娛樂活動，多與他人交流溝通。2、保暖，早晨莫貪睡
俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時節，晝夜溫差變化增大，要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好禦寒準備，預防感冒。霜降時節，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。
3、減少外出
霜降是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的過渡日。這個時候的氣溫不可定量，所以孕婦要儘量選擇少出門。畢竟寒氣入侵體內對自身和孩子都是不利的。
霜降來臨，準媽媽們要做好保暖工作、保證充足睡眠、睡前泡泡腳。這樣更有利於肚子裡的寶寶健康成長哦！
