心理學家威廉·詹姆斯說：20世界心理學最偉大的發現是，我們可以透過改變自己的內在來改變外在世界。
相傳，一日佛陀在外遊歷說法，途經一個山村。有些村民對佛陀說話非常不友好，佛陀只是靜靜聽著，然後緩緩的說：“謝謝各位施主能來找我，不過我還要繼續趕路，因為下個村子的人還在等著我，我必須走了。我明天返程的時候，還會路過這裡，如果那時你們依然有話想對我說，可以前來找我。”
那些口出惡言的村民們非常詫異，一個村民問道：“和尚，你難道沒有聽到我們的話嗎？我們已經將你說的一無是處了，你竟然沒有一點反應，難道你是白痴嗎？”
佛陀平靜地說：“如果你們是想要看到我的反應，那你們說的太晚了，應該早在十年前就來對我說。那時候的我聽到你們的這些話，我想我應該是會有反應的。只是現在我已經不再受別人控制了，不會因為你們的言語就會亂了心境，不再是情緒的奴婢而是我自己的主人。”
1.宇宙喜歡圓
當生命的奧秘展開時,你開始看到萬事萬物是如何連結的,一切都來自宇宙的法則,而其中一個法則就是圓。
“圓”是宇宙法則，是事物運行規律。
原子、電子是圓形的，星球是圓形的，星系軌跡是圓形的。宇宙間微觀到宏觀都以“圓”的形狀、軌跡、方式運行著。
電子繞著電子核運動，地球不停的自轉，同時也在繞著太陽公轉，而太陽系的星球們又在圍繞著銀河系中心旋轉……宇宙的一切動力都是“圓”的，它們週而復始、循環不息。
佛教也有因果論的說法，所謂善有善果、惡有惡報，也是一種“圓”的輪迴。種下了什麼樣的“因”，無論如何輾轉、曲折、綿延，最後也會迴旋到圓的狀態，最終就會得到怎麼樣的“果”。
2.每個人對自己負有百分之百的責任
我們每個人對自己的問題都負有百分之百的責任。如果你想解決一個問題，就要在自己身上下功夫。如果問題發生在別人身上，就問問自己，我的內在發生了什麼，讓這個人困擾著我？
心理學、宗教的很多觀點都有相似之處。佛教所說“一切法唯心所現，唯識所變”也是這個道理。
佛教的理論基礎是：世間萬物都是“空性”的，像一個幕布一樣。事物本身並沒有好與壞的品質，是中性的，空白的，它的所有特性都取決於我們如何看待它。
除了自己，沒有其他人能對我們負責。這意味著我們要放下所有指向他人的指責和推卸責任的藉口。
我們不能責怪父母給我們的相貌、身高，不能責怪上天讓自己生在這樣的地區或家庭，不能怪領導對自己太嚴厲，不能怪競爭對手跟自己作對……當然，更不要責怪自己，這還是怨天尤人的情緒。
無論是生活還是工作，當我們百分百的負責任，自然會產生好的結果。
試想一下你手頭有一個項目，面對一個推脫抱怨的人和一個承擔責任的人，你願意交給誰呢？
做事之前，先思考清楚這項工作要達到什麼的目標，用怎麼樣的方式做最好，相關方需要看到什麼樣的效果等，然後再一步一步的計劃。對工作百分百負責任，不僅能夠鍛鍊自己的能力，更能夠切實的給生活帶來改變。
要知道，只有當你的能力大於你的職位，你才會遇到更多機會。
3.愛自己的身體，身體才會愛你
肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉著的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。
——村上春樹
請善待自己的身體，因為所有配件都很貴。大多數人只追逐外在房子、車子的保養，卻唯獨忽視了自己的身體。
疫情期間，鍾南山院士再度出山，為了人們的健康而努力著。83歲的他依然身體硬朗，充滿活力。
鍾院士常說：“鍛鍊就像吃飯一樣，是生活的一部分。我們要建立一種觀念，就是要一輩子運動，這樣才能享有比較好的生活質量，最大的成功就是健康地活著。”
《零極限》一書中講到，請與你的身體對話：“我愛你現在的樣子。謝謝你一直跟我在一起，如果你覺得被我虐待了，請原諒我。”現在停下來，然後在一天當中，找個時間去拜訪你的身體，讓這個拜訪充滿愛意與感謝，“謝謝你帶我到處跑，謝謝你呼吸，謝謝你讓心臟跳動。”
身體有神奇的自愈系統，當你健康時，感謝你的身體是很重要的，不要等到你生病時才去感激它。
當你越來越覺察和關注你的健康，你將變得更強壯，更加健康。
4.真正阻礙財富靠近你的是什麼？
“記憶會阻礙財富的到來。”他說,“如果你對財富的記憶是清淨的,你就會擁有它,而如果你能以開放的心態去接受,宇宙就會給予。真正阻礙財富靠近你,或是不讓你看到它的是一直在播放的記憶。”——《零極限》
一想到錢，你第一反應是什麼？
我的第一反應竟然是有點恐懼，害怕失去。
小時候一直被家人教育要勤儉節約，省吃儉用，錢是非常珍貴的資源。有一次朋友吃了我一包零食，我就哭的稀里嘩啦，感覺像發生了一件很大的事情。因為自己對金錢有著深深的匱乏感。
而我們想要得到什麼，首先要去給予。財富也是一樣，我們要努力成為一個慷慨的人，才能告別對於金錢的匱乏感。
書中介紹了用零極限的方式清理掉那些限制性的思想、記憶。
到底是哪些記憶導致我對金錢有匱乏感、恐懼感呢？
讓我們學會對自己說：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。
當你願意慷慨幫助他人的時候，當你成為愛，所有資源都會湧向你，因為資源是服務眾生的。
5.覺醒的三個階段
人有兩次生命的誕生，一次是你肉體出生，一次是你靈魂覺醒。當你覺醒時，你將不再尋找愛，而是成為愛，創造愛！當你覺醒時，你才開始真實的、真正的活著。
一，認為自己是受害者。
很不幸，世上大多人都處於這種狀態。認為外界是因，我們只能被動的接受。於是生活中充滿了焦慮，掙扎，抱怨。
二，你開始有了掌控權。
或許在某一天，我們看到一本書，看了一部震撼心靈的電影，我們開始覺察到自己的力量了，我們開始擁有了勇氣，開始採取行動，直到取得成功。
三，你開始覺醒。我們發現意識也有侷限性，自己不能控制所有的事。我們意識到最奇妙的事就是在每個當下全心投入。我們的生活，在一連串的驚歎，奇蹟和感恩中度過。
痛苦，往往來自於你對幸福的過度追求。
這個世界，你從來面對的不是別人，只是你自己。
人生有無限可能，限期你的，只有你自己。
你變了，世界就變了。
一念天堂，一念地獄。
你，才是一切的根源！
