作为重度手机依赖症患者，小美每天会有很大一部分时间耗费在手机上，恨不得长在手机上......可能很多小伙伴也和我一样，在如何戒除手机中毒这件事上尝试过很多方法吧~ 现在小美就把自己用过比较有效的一种方法分享给大家。
「Qualitytime」是一款通过统计应用时长来控制手机使用时间的安卓 App，在 Play 商店已经有一亿多次的下载量了，虽然有些手机已经自带了类似的功能，但是小美觉得还是这款应用体验更好一点。
▎超详细的手机使用记录
Qualitytime 的一大优势就是它的记录功能，比很多系统自带应用统计的都要详细和直观很多：
• 可以记录你每天的手机使用时长和应用使用情况，而且可以方便地浏览详细的历史记录。
• 可以统计到每周的手机使用频率，包括应用、解锁等等。
• 甚至还有精确到秒的手机 App 使用记录。
▎强硬的专注设定
既然要摆脱手机，那最开始一定还是以强制性为主，你可以设置一段时间用来锁住手机上的 App，比如把 11：00-7：00 设置成睡眠时间，这样到了时间你就可以愉快的睡觉啦，如果设置的是学习时间，一定要记得把相关的应用加入白名单。
因为选择专心一下之后是会锁死手机的，不要怀疑它的效力，如果你没有添加应用白名单，你的手机真的会成「砖」。
▎设置使用警告
除了强制的部分，Qualitytime 里也有需要你主动配合的提醒功能，在你连续玩手机的时候会有警告弹出来，不过我觉得还是设置定时锁死比较有效，因为我就愣是从每天平均使用七个小时手机变成了三个小时......
▎最美尾巴
手机有用是真的，好玩也是真的，但是大多数情况下还是有很多不必要的刷刷刷，我也是经常控制不住，才开始用各种手段强迫寄几的......总之，还是希望大家可以善用手机，合理安排时间。
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