室友A
談戀愛了要減肥，那段時間天天讓男朋友陪著在操場跑步，不吃晚飯，大概一學期，瘦了挺多。
我們一整個寢室也湊熱鬧要一起跑步，堅持了幾天，終止於她男朋友請我們吃的一頓火鍋。
過了一個寒假，室友A一回學校我們都發現又給胖回去了，問是不是過年被爸媽喂飼料了，結果說只是三餐正常吃了， 而且因為不想胖回去飲食挺控制的，沒有隨心所欲，但還是肉眼可見的彈回去了
室友B
寒假一回來人瘦了一大圈，問怎麼瘦的，說是過年天天吃火鍋，吃了拉肚子，拉瘦的
接下來一個學期因為大家隱隱有點競爭之心，都想著再瘦一點，晚飯吃的挺少的，室友B經常的晚餐就是一袋酸奶加青汁粉或者加點水果，平時晚上隨時去跑步，一學期瘦了兩三斤
暑假回來發現她也彈回去了，問原因，說是暑假最後一週家裡有喪事，家裡來很多親戚，要守夜之類的，就會準備很多吃的，就是大家隨時都在吃的狀態，一週就胖了七八斤，
回學校三餐正常，晚餐吃水果之類的，瘦回去了一點，但跟上學期沒發比
本人
上課的時候會吃晚餐，正常量跟中午差不多，有時候胃口比中午還好
沒課的時候不那麼餓的時候就會少吃點，水果加酸奶，燕麥什麼的換著吃
上大學以來從巔峰到現在瘦了三十斤，雖然還是不是特別骨感，但是現在也算擁有一個比較健康輕盈的身體，162 90出頭，絕不是靠不吃晚飯，事實上還偶爾不吃中午飯（早餐吃多了會這樣）。
我想說的是，瘦三十斤靠的不是不吃晚飯的強大意志力，而是對自己身體的一個正確把控，對食物有正常心態，一種健康的習慣。
我以前覺得不吃一頓晚飯覺得我簡直自控力爆棚，戰勝了飢餓，只要堅持下去肯定能瘦，簡直要被自己感動哭了，然後第二天就破功
現在不吃晚飯僅僅是因為沒啥胃口，不知道吃什麼還省一頓飯錢，可能第二天早上比較餓會多吃點（因為早上胃口一般不好）
對比我的室友好像有點炫耀嫌疑，哈哈哈，其實真的沒有，我覺得真的該炫耀的人是那些吃三餐都吃一大堆，還有四五六七餐，從來沒想過減肥的那些朋友（比如我的室友C），天賜體質～而我是用心keep才換來的
總結
不吃晚飯是會瘦，但是需要強大的意志力，而且後面效果會大打折扣，這時候就需要吃的更少，更強大的意志力
如果覺得自己做不到一輩子都擁有如此強大的自控力，可以慢慢恢復正常人的一日三餐，對食物持正常心，根據自己的身體需求來攝取你喜歡的，健康的食物，讓自己舒服的事你才能堅持一輩子
