最近，多國研究機構警告，2020年可能是有氣象記錄以來最熱的一年，你感受到了嗎？這個五一，蟲媽所在的洛陽，氣溫更是高達了40度，天氣燥熱，上街轉一圈春風一吹，都能感覺皮膚的水分大量流失，變得緊繃乾燥。晚上回家敷面膜、補水保溼，做足了功夫依舊皮膚乾燥，其實化妝品能短時間維持肌膚水潤，想要皮膚長效保溼，應該由內而外的一起調養，才能事半功倍。
一般來說內在的調養最簡單的就是從飲食入手了，生活中多喝水，多吃維生素和水分含量較高的水果蔬菜，對保養皮膚都有一定的幫助。今天給大家分享一個蟲媽最近也在喝的湯，木瓜銀耳紅棗粥，非常適合天熱女性朋友的養顏滋潤，木瓜肉質軟滑多汁，不管是作為水果食用，還是做湯都是佳品，不僅能豐胸，木瓜中獨特蛋白酶還有美白作用，銀耳被稱為窮人的燕窩，口感清爽滑順，含有的膠質，對皮膚保養有一定的幫助。紅棗是大眾熟知的補血聖品，三者合在一起做成的瓜銀耳紅棗粥，味道好，營養高，由木瓜淡雅的黃色和銀耳嫩嫩的白色結合而成，賣相也非常的好，天熱乾燥，隔三差五喝一次，小臉紅潤又水嫩，一起來看看具體的做法吧。
紅棗木瓜銀耳粥
食材：木瓜1個，銀耳1小朵，紅棗幾顆，冰糖少量
做法：
1：提前把銀耳放入水中浸泡1個小時，泡至銀耳體積變到原來的3倍大小，取出沖洗幾遍，控幹水分切去掉銀耳蒂頭部分，剩下切成小朵狀。
2：紅棗清洗洗乾淨，與銀耳一起放入電飯鍋中，加入適量多的清水燒開後，轉小火繼續燉煮40分鐘。
3：趁著燉銀耳這段時間，把木瓜去皮，切成木瓜絲。
4：銀耳燉好後，加入切好的木瓜絲，加少量冰糖，再繼續小火煮5分鐘，即可關火出鍋。
小提醒：
1：如果銀耳泡過後，聞起來依然有明顯的生味，就用開水再焯一下。
2：如果喜歡粥稠度高可以煮的時間長些，喜歡清淡口感可以適當縮短烹飪時間。
3：燉煮後，銀耳的體積還會變大，所以煮銀耳粥時，水適量要多加一點，用料時銀耳用1小朵就可以了。
一道備受小仙女們喜愛的養生美顏粥就做好了，口感清香，味道微甜，喝上1次你就會愛上，天熱乾燥，隔2天喝1次它，隔三差五喝一次，皮膚紅潤又水嫩，化妝品都省了，喜歡的朋友也來試試吧。
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