問你一個問題，在生活中你是一個濫好人嘛？總是過多的為別人著想，忽視自己的利益，不會拒絕別人，已經成為了人際交往當中的習慣，別人會覺得這樣的人很高尚，他們有時候也會覺得自己很神聖，但人際交往是需要平衡的，有付出就應該有收穫，如果只是一味的付出，時間長了，心裡自然就會覺得不平衡，進而產生自責和挫敗感，濫好人不是一朝一夕練成的。
形成的原因可能有以下幾點：
第一點，同理心過於發達，同理心就是一種換位思考的能力，同理心過於發達固然能夠體驗到更多的快樂，但也會體驗到更多的悲苦，因為感同身受他人的哀求便會像哭聲一樣砸在自己的心尖上。
第二點，將嬰兒期的自戀帶到了成人之後的生活中，以為一切都與自己有關，一切都由自己負責，大包大攬，來者不拒式的好人行為背後，其實隱藏著一定程度的自我中心。
第三點，自我界限不清晰，將太多他人納入了自我概念的範疇之中，所以跟濫好人一起生活會很累，他們的連帶關係太多，一個人的背後站立著一籮筐的社群關係，就連表叔的外甥的兒子的鄰居，他們也會認為這是自我意識當中有義務去幫著自己人。
第四點，讓好人在潛意識裡是自卑的，認為別人讓自己幫忙是瞧得起自己，害怕一旦拒絕就會顯示自己能力不足，或者會被群體所拋棄，別人的求助在某種意義上其實是它們治療自我，無價值感的藥方，當然這與第二點並不矛盾，因為自卑是伴隨著自大而來的。
那麼怎樣避免成為一個濫好人呢？你可以先思考這樣一個問題，如果是他人的讚賞與認可，餵養了你助人的熱情，那麼如果去掉那些讚賞與認可之後，你是否仍然會有形式的動力呢，為何不脫去那些目光在自我的意志當中塑造出真實的模樣呢？
如果你總是在大聲地宣告自己的善解人意，不如偶爾也不住助人一回，像盲人的碗裡輕聲地偷取一枚硬幣吧，他們看不見，我不知道你的存在，可是你的心會知道你做了件好事，如果你總是不問緣由的，就攬下所有的事情，不如偶爾也拒絕一些不必要的幫忙，事事物物歸原位法，把他人的事情還給他人，自己的事情留給自己，當你愈佳適應去扮演一個好人的角色，你就只能依靠別人的目光來確立自己的存在，所以要記住做你想成為的自己，而不是他人想看到的你。
