《中文導報》“中醫防疫專欄”之二
日本中醫協會 特約供稿
作者：賀偉
精誠堂針灸治療院 院長
新型冠狀病毒性肺炎已經在全世界迅速蔓延，並且有可能長期化。近日，東京感染人數激增，東京都知事小池百合子稱如果出現爆發性感染，可能會封城。在這種情況下我們能做的就是要做好養生保健，保護好自己的身體健康。
《黃帝內經靈樞·經脈》中說“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通也。”痛則不通，通則不痛。這已經是一般常識性的詞了。可見，經通絡活是維護身體健康，祛除疾病的重要方法。
通過刺激經絡及穴位，可加速血液循環，促進新陳代謝，激發人體潛在機能，從而提高免疫力。達到預防效果。
下面我們來介紹一種簡單易行的刺激「經絡」和「穴位」的方法。
【経絡＆穴位刺激】
圖1：肺経
「肺經」從鎖骨下，大胸肌上部起，沿上肢前面循行往下，通過肘部中央，往下經手掌拇指大魚際至大拇指。（參照背面圖一）
建議您沿肺經，從胸部到拇指，輕輕敲打或揉擦按摩，力度以感覺舒適為宜。
如果您手指按壓力度比較弱，也可以使用尖端不太尖的按摩棒等工具按壓。
在肺經中，尤其推薦您按摩「尺澤」「列缺」這兩個穴位，配合「合谷」穴重點進行揉捏（力度以感覺舒適為宜），可更有效地祛除「風邪」。（參照背面圖2、3、4）
圖2：尺澤穴
肘橫紋外側。從手腕上滑，到肘部。拇指可觸摸到筋外側凹陷處。
圖３：列缺穴
手腕橈骨頭突起上。取穴如圖，以兩拇指相交叉，另一側食指先端所碰處。
圖4：合谷穴
手拇指和食指延長線相交點稍前的凹陷處。
穴位功效說明：
「尺澤穴」（圖2）是手太陰肺經的水合穴，水在五行之中屬腎。刺激此穴可以補腎，調節水的平衡與運行，利水消痰，止咳平喘。它在肺經上為補腎之穴，有協同腎與肺呼吸功能的作用。中醫理論上有一句話，肺主呼吸，腎主納氣。就是說如果要想深吸一口氣，就要靠腎的納氣功能。好比唱歌，需要用丹田之氣（丹田之氣同於腎氣）。由此可見在同一經絡上，通過穴位，可以協調各臟器功能。
「列缺穴」(圖 3)是手太陰肺經的絡穴，絡穴與血脈不可分割。也通氣於脾胃，還可通經 活絡，宣肺止咳。大腸與肺又是一對錶裡關係，大腸為表，肺為裡。刺激此穴可以表裡雙調， 補正祛邪、散風化痰之功效。
「合谷穴」(圖 4)是一個大家比較熟悉的穴位，它是手陽明大腸經的原穴。原穴與 元氣關係密切，元氣是振奮人體能量的原動力。合谷穴的作用廣泛，刺激力比較強，能攻可 守，寒性體質、熱性體質皆宜。通氣於脾胃，可以調節脾胃功能，化痰祛溼，調節寒熱。刺激肺經的同時，上圖三穴並用，既針對由風邪引起的各種症狀，還可加強祛除風邪的效果， 起到虛實雙調、氣血雙補、扶正祛邪的作用。
說了這麼多的理論知識，實際上做起來卻很簡單。
就是用 30 秒揉一揉肚，用 30 秒拍一拍胸和經絡，每個穴用 5 秒按一按的問題。
想要健康，對於身體有益的方法和做法，就要堅持做。
除了經絡和穴位，中醫是怎麼解釋新冠，還有什麼中醫知識可以幫助我們戰勝疫情呢？
新型冠狀病毒，應該就是中醫裡說的厲氣，是一種不和之氣，四時皆有，從哪來，到哪去，在什麼地方，無感無覺。廣泛傳染於人，就叫厲疫。
為什麼人會感染厲疫，主要原因在於人體正氣不足，無力抵抗「外邪」（外界對人體的種種不利因素）。加之因自然環境和其運行規律的紊亂，影響人類，導致機體的一方偏盛或者偏衰，平衡失調所致。
在外邪中，尤其把以“感冒”，“花粉症”和最近流行的新型冠狀病毒等流感病毒為代表，隨風入侵體內的稱之為「風邪」。
中醫學的一個重要學說「衛氣營血學說」認為，人體表面流動著「衛氣」，晝行體表保衛身體不受外邪的傷害，夜行體內溫燻內臟，維持臟腑機能的功能。衛氣晝夜不停循環周身，按時分工。《黃帝內經靈樞·本藏》中說：“衛氣者，所以溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開合者也。”就是說衛氣可以起到溫暖身體，潤澤肌膚，開合汗孔的調節作用，防止外邪侵入。
衛氣的形成源於腎（先天之本），還需要脾胃水谷精微的物質的不斷補充，依賴於肺的宣發，散於胸膛，形成了一個相輔相成的生理結構。衛氣與現代醫學的幹細胞、全身免疫系統的作用相似。
「衛氣」與「肺」的臟器有很深的關係，所以當「風邪」入侵身體時，肺首當其衝受到影響，引起咽喉鼻腔為首，與肺有關係的呼吸道症狀。
由此可見經絡、衛氣在維持身體健康，抵抗疾病的重要性就不言而喻了。
要想維持並提高“免疫力”及“抵抗力”，最基本的是要注意飲食，睡眠，和適量的運動。生活要有規律。另外，認真佩戴口罩，漱口，仔細洗手，消毒等防禦措施也很重要。
另外再介紹幾種調理肺功能的簡單方法，每天堅持也會有很好的效果。
1. 練習氣功導引《六字訣》肺的部分（如需要也可配合其他臟腑對應部分）
正坐閉目，放鬆全身，調整呼吸之後，用鼻吸氣，一邊輕發呬（si）的音慢慢呼氣。
30次，三遍。
2. 飲玉泉：所謂玉泉就是清稀唾液。（唾液裡含有豐富的抗炎消化酶）。
正坐閉目，放鬆全身，調整好呼吸之後，用舌輕輕地頂著上顎，待清稀的唾液慢慢的滲出，儲存到了一定的量時嚥下，反覆三次。其目的之一是清潔口腔，殺死口腔內的細菌、病毒，嚥到胃裡胃酸分泌起到二次消毒作用。飲玉泉有補腎的作用。
3.拍手
1）掌心相對，相互輕輕叩擊十指尖。也可腳掌相對輕叩腳趾。指尖上有諸多經絡的井穴，還有十宣穴，刺激穴位的同時，還可通衛氣，溫燻內臟。
2）掌心相對，輕拍手掌。手掌上有肺，心包，心經的穴位，拍手掌可刺激這些經絡和穴位。
希望這些中醫知識能夠幫助您提高免疫力，助力戰勝病毒，請您務必一試！
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