一般情况下，到了45岁之后身体会开始走下坡路，这是身体衰老过程中面临的挑战。如果没有保持良好的生活习惯，任由身体衰老明显，有可能会带来负面影响。
很多人在45岁之后就受到病痛折磨导致寿命缩短，很有可能是一些不良因素干扰引起。因此，需要了解哪些原因容易导致人的寿命缩短，及时避开才能够延年益寿。45岁之后寿命不长，主要跟哪些原因有关呢？
1、长期性熬夜
到了45岁之后寿命不长，有可能是平时经常熬夜导致的。熬夜本身就是不良生活习惯，在熬夜之后很容易导致精神状态变差，而且很多人在熬夜之后抵抗力会变得薄弱，身体没有足够的抵抗力维持健康状态，很有可能会诱发某些疾病，这也是很多人到了45岁之后寿命容易缩短的原因。
因此，平时应该通过合理的方式提高抵抗力，改掉经常熬夜的坏习惯。如果每天睡眠时间充足，免疫系统发挥正常功能，才能够让疾病的患病率降低，这是延长寿命的措施。
2、吸烟喝酒
很多45岁之后的人出现了寿命缩短的情况，有可能是平时大量抽烟喝酒引起。烟草有害物质摄入过多是引发肺部疾病的因素，很多人肺部恶性肿瘤出现就跟长时间大量抽烟有关。
总是有酗酒行为的人容易增加肝脏负担，饮酒过多之后肝脏疾病来临同样也会导致人的寿命缩短。因此，想要延长寿命，维持身体健康状态，最关键的就是戒烟戒酒，身体不受到烟酒有害物质的影响才能够避免寿命缩短。
3、暴饮暴食
到了45岁之后，好的生活习惯确实需要坚持下来。很多人的寿命缩短跟不良生活习惯有关，到了45岁之后总是暴饮暴食，这种坏习惯也会带来负面影响。暴饮暴食的情况下会增加消化系统负担，很多人在影响之后疾病的患病率就会明显增高。
因此，想要促进身体健康，延长寿命，最关键的就是坚持良好的生活习惯，通过饮食合理、有节制、清淡规律的饮食行为来维持消化系统健康状态，也可以防止疾病发生。很多人就是没有把握这些重点，经常存在不合理的饮食行为才导致疾病发生的，这样就无法延长寿命，还可能会受到病痛折磨导致晚年生活质量下降。
由此可见，到了45岁之后确实需要通过合理的方式来保养身体，才能够促进健康。很多人的寿命缩短都跟平时不良生活习惯有关，因此有长期熬夜、吸烟喝酒、暴饮暴食等这几种行为都应该及时纠正，才能够避免身体健康受影响。#医联媒体超能团# #清风计划#
