這個時節，很多人總想睡覺。春天，許多人早上不想起床，白天總是犯困，這就是人們常說的春困。
為什麼會產生春困？
你知道嗎？春困是人體對季節變化的自然反應，引起春困的原因有多種。
春天氣溫適中，大腦受到的冷熱刺激少，腦神經細胞在這種環境下興奮度降低，人容易犯困。
冬天氣溫低，人體為了減少熱量散發，皮膚表面的毛細血管處於收縮狀態，皮膚的血液循環減弱，而內臟器官和大腦的血液流量增多，大腦的氧氣供應量隨之增多。因此，人們在冬天會覺得頭腦清醒。
春天氣溫升高，皮膚的血管和毛孔舒張開來，皮膚的血液循環增強，流往大腦的血液相對減少，大腦供氧量隨之減少。但是，大腦組織已經對供氧充足的狀態形成了依賴。所以，春季人們容易感到睏倦。
如何克服春困？
其實，春困是可以克服的。下面就為大家介紹幾種克服春困的小竅門。
首先，生活要有規律。不要熬夜，要養成有規律的生活習慣。在起居方面，要保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助於消除疲勞。
其次，要多運動。春天應多到戶外活動，適當進行鍛鍊。這樣可有效地改善生理機能，促進新陳代謝，增加大腦的供氧量。
最後，飲食調理很重要。現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關。因此，春困時應注意增加蛋白質的攝入量，適當進食魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝等食物。
分享到:
