練習太極拳有很多好處，主要有：
1、 太極拳是有氧運動，能促進血液循環，改善新陳代謝，提高免疫力，能強身健體。對一些慢性病有預防和治療作用。對關節、肌肉，韌帶，骨質，勁椎，腰椎有鍛鍊和減緩衰退的作用。
功夫扇
2、能靜心聚神，提高專注力，修身養性，增強智慧。
3、提高柔韌性，靈敏性，協調性，平衡性。老年人能減少和防止滑倒摔跤
4、太極拳的動作優美，定式似雕塑，運勢似行雲流水。自己練習或表演，自娛自樂。他人觀看，賞心悅目。
太極劍
太極拳博大精深，既是一種傳統武術，也是一種文化，更是一個平臺，利用這個平臺，來修身養性，增長知識，挖掘潛力，展現自我，最終達到健康長壽的目的。
練太極拳除了能強身健體，延年益壽，和防身之外，更能鍛鍊人的意志力、專注力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態度。
太極拳
太極拳和漢語文化一樣越來越受到世界人民的喜愛、關注和學習。國外習練太極拳的人越來越多，國內，國家推薦和扶持練習太極拳，增強國民體質。山東省要求村鎮，社區建立太極拳輔導站。練習太極拳是個大趨勢，越早練，得益就越早。太極拳是你一生的朋友，也是你一輩子的財富。
太極劍
太極拳的開發智慧，激發潛能，就是要改變思維方式，多看、多聽、多學、多問、多做，就能獲得更多的知識和信息，就能有正確的選擇和決斷，正確的選擇和決斷，就能有好的結果。
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