本 期 导 读
董氏医学的脉诊入门，只需要掌握一个脉法，郁脉。
中医认为，有其形，必有其气，气实则郁。找到郁脉其实就是找到经络淤堵的地方，疏通开就可以解决当前不舒服的症状。
现代人长期伏案工作，整天手机不离手，网上流行的一个段子：从前不离不弃是夫妻，现在不离不弃是手机，一机在手，天长地久，机不在手，魂都没有，长期这样的状态就会导致气机瘀滞的病态存在。
如果阳光明媚的日子，可以走出房间，在阳光下哪怕做做扩胸运动，打开心胸，消除伏案工作、玩手机电脑的不良气机状态。如果你体力强，耐力好，可以做俯卧撑，可以做单杠、双杠，这样也能把经脉疏通开，跟刮痧一样。
刮痧是把经络里面的「离经之血」清理出去，是不是变相的疏通了经络，甚至拓宽了经络？现在常见的高血压就是因为血管里面垃圾太多，导致血流速跟不上，需要用降压药扩展血管。
有人会问，拓宽经脉有什么作用呢？那我问你：为什么现在公路要不断加宽？你肯定会说，因为现在车辆越来越多，不加宽，就会容易堵塞。现在的网络，也在不断升级，从3G到4G，马上就到5G时代。
因为只有这样信号覆盖面才广，流量越来越大，速度越来越快，才不会因下载一个电影、打个游戏，就让人等得心急火燎的。
说到这里，大家知道现在为什么人普遍容易心急火燎吗？因为现在这个时代普遍追求速度吗？当然这或许只是个外因，有一定影响，但真正的内因是人体的管道脉络变狭窄了，河狭水急，道路如果堵塞，人开车就会着急，人体血脉管道变狭窄堵塞，也会容易得高血压、烦躁、焦虑症。
讲到这里，刮痧的意义大家明白了吧。
我临床运用刮痧提升免疫力的，最常见的是针对一些三天两头一受寒就感冒咳嗽的患者，一般十天左右刮痧一次，连续三到五次以后，明显免疫力就提升很多，不容易受风，后背不容易怕冷，也不容易被人传染感冒了。
为什么十天左右刮痧一次呢？因为刮痧有一个诀窍，就是不能带痧刮痧，也就是痧没有消退之前，这个出痧的地方不能再刮痧。痧没有消退，就说明这个局部还有良性的弱刺激，这个时候刮痧，只会对皮肤造成损害，既伤肌肤又不利于疾病的康复。
如何运用刮痧提高免疫力
我们先讲膻（dan）中刮，膻中刮首先要定位膻中穴，它在两乳头连线的中点，往上一寸六分是玉堂穴。
膻中穴是八脉交会穴的气会，又是手厥阴心包经的募穴，这可是一个开心穴，平时心情郁闷的时候，可以轻轻敲打一下，也可以刮痧，可以让人心情愉悦。
不过手法一定要轻柔，因为这里不论男女都是皮包骨，所以请一定手下留情。另外如果女性刮膻中刮的时候，需要注意，胸部有不明包块不可以直接刮局部，乳头乳晕禁刮。图上由内而外刮的时候，是刮在两个肋骨之间。膻中刮治疗感冒，主要针对有咳喘的。没有这些症状，只要用项五带和肩胛环就可以了。
膻中刮这个位置还可以让你的免疫力快速提升。你们是否知道，人体内有一个器官叫胸腺？脖子下面有两个突起的骨头，是锁骨。胸腺就在左右锁骨下方大概四横指宽的地方，可用指尖轻按附近的皮肤，会找到一个约一个指甲大小的地方，有点胀胀或酸酸的感觉，那就是了。
胸腺是造血器官，能产生淋巴细胞，并运送到淋巴结和脾脏等处。这种淋巴细胞对机体的细胞免疫具有重要作用。生长激素和甲状腺素能刺激胸腺生长，而性激素则促使胸腺退化。
找到胸腺后，用一个食指或者中指指腹按压它，不用太用力，只要有被压迫的感觉即可。按几下休息几秒，一天按几个回合，就能刺激它正常分泌腺体，提升我们自体免疫力。
讲到这里，我想起曾经看过赵德贵先生写的《丹田纵横探》里面提到一个概念叫「神室」。书中讲神室藏神，「神居肺之下，心之上」，「肺第三叶间，魂魄所栖息也」。又指出它是「圣胎所结之地」，「居肺下一寸三分」。
神室既然在「肺之下，心之上」和「肺下一寸三分」，我们不妨用经穴来定其位。任脉有个穴位叫华盖，中医基础讲肺为华盖，所以华盖穴对应我们的肺。而玉堂穴对应我们的心，它在膻中穴往上一寸六分，大概比一个拇指的宽度多点。
两穴之间为紫宫穴，在紫宫穴旁有个神藏穴，它属于足少阴肾经，这个部位的内部就是神室。
按现代生理学来看，神室所在的位置正是胸腺的位置。胸腺是一个重要的淋巴器官，有主管人体免疫机制的重要功用。胸腺会随着年龄的增长逐渐退缩，到老年又回缩到10—15克。所以，老年期免疫力和应变力均有所降低。
如果还担心自己找不准怎么做呢？可以刮痧呀，一周或者半个月做一次膻中刮，这又是刮痧的优势了，一板下去，周围的穴位一网打尽。中间一条是任脉，旁开0.8寸再各刮一带，这样肯定刺激到我们的神室，也就是胸腺了。
现在特殊时期，如果能找准方便的时候，随时可以用手去按摩胸腺， 一天200下左右，时时增强你的免疫力。不过一定记住，手法要轻柔，更不要在皮肤上来回摩擦，别胸腺没有刺激到，皮肤给按破了。
讲到这里，教大家一个对付感冒初起，最简单易行的方法。用家家户户都有的电吹风，在距离胸腺穴位2尺开外，用低档热风隔着纯棉衣物吹2分钟，效果立竿见影！用吹风机热风吹大椎穴和风池、风府也有一样的效果！
用热水袋或者暖宝宝贴在穴位加温也是一样的。所以中医也与时俱进，中医理论能与现代科技结合！
背部刮痧的运板技巧可参考以下视频
腹部五带，主要针对感冒时，有腹泻或者便秘的人。中医外治最有意思的就是可以双向调节。腹部五带刮先刮中间任脉，从鸠尾穴起板，就是胸骨和剑突联合的地方，从上往下刮，注意避开肚脐，所以中间这一带是分两次完成的。旁开两带，都间隔两寸，肚脐旁开两寸是足阳明胃经，再旁开两寸是足太阴脾经。
小朋友可以隔着衣服刮，父母也可以握拳以后用指关节隔着衣服从上往下推，也就是推腹。推腹的时候注意呼吸，肚子鼓起来的时候不要推，肚子憋下去的时候顺着呼吸推下去。想减肥的，或者是生完孩子有妊娠纹可以好好坚持，不光可以瘦肚子，还可以使皮肤紧致，妊娠纹也会淡化很多哦。
这里讲一个穴位，就是中脘穴。中脘穴在肚脐和胸剑联合的中点。这是我们的六腑之会，脾胃不好的孩子可以多按揉中脘穴或者用艾条悬灸15分钟，注意艾灸的时候温度一定只能温温的，不能明显感觉到热更不能烫。它既能帮助孩子的脾胃运化，增强免疫力，还可以长肉增高。
肘窝部位，刚好是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过的地方，以肘窝部三个穴位，尺泽、曲泽、少海为中心，起板于这三个穴位上10公分，止板于下10公分。刮痧有个技巧，即刮四肢时，刮拭面尽量拉长。
如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘，所以肘窝这个位置，除了高热的时候可以用，我们心肺有邪气的时候也可以用，可以刮痧可以拍打，如果是拍打的话，把手曲起来一些，空心掌拍打。
讲就到这里再附送一个拍两髀（bi）。中医认为脾有邪，其气留于两髀，可以说拍打两髀治疗一切妇科病，而且还有另外一个神奇的功效就是：胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。
拍打两髀不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门。气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，属于足阳明胃经，在曲骨穴旁开2寸，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用。
而冲门在人体腹股沟外侧，曲骨穴旁开三寸五分，属于足太阴脾经，同时还是足少阴肾经和足厥阴肝经的交会穴，有没有三阴交的感觉？所以冲门穴有治疗带下、妇科炎症的功效。
拍打不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的，但一定记住是用空心掌拍打。因为气冲穴和冲门穴分属于足阳明胃经和足太阴脾经，因此拍打两髀就能健脾和胃。另外，拍打两髀既然能治疗妇科，当然也能治疗男科，还可以改善血脉不畅导致的血瘀痰湿。
用刮痧治疗感冒的时候，只有高热的时候会配合委中三带。委中穴很好找，把膝盖曲起来，腘窝的中间就是。在委中穴上10公分起板刮到委中穴下10公分，两侧再各刮一带就是委中三带了。
中医讲，肾有邪留于两腘，所以这个位置自己刮痧不太好刮，也可以考虑用拍打的方法，一般的腰腿痛，是可以自己搞定的。我们可以看看这个委中三带的作用，所以每天坚持5分钟拍打腘窝，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，还可以起到补肾养肾的作用。
董俊佐老师寄语
需要刮痧的时候，我们就刮痧，不用刮痧或者不方便刮痧的时候，就可以拍打。从提高免疫力上来说，今天的课程中我们讲到项丛刮、膻中刮或者胸腺的位置，然后每天坚持拍打两髀和两个腘窝，持之以恒，就会有意想不到的收获的。
这次分享便到这里，希望大家都有所收获，可以学会自救，学好救人，欢迎传播，感恩分享！
最后祝大家都能「恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来」！
