市场在4月30日，也就是五一节前最后一个交易日，迎来一波反弹，本以为节后能开门红，想不到出现了"黑天鹅"事件，导致本周以来市场连续下挫，外围市场也是一片惨淡，截止今天周三，大盘来看，已经呈现孤岛形态，量能没有出现明显的放大，观望情绪浓厚，市场在等待本周周五的消息公布，这件事大家众所周知。
从4月下旬以来，市场连续回调，如果你前期被套持股不动，想等待回本的，截止到今天基本已经套牢了，心态很重要，尤其是在这样的环境下，投资只是游戏，健康才是目的，心理也一样！
1、认真仔细的做好操盘计划
要知道，对自己账户的负责就是最好的投资，在投资中有很多股民在操作很草率，没有做好操盘计划，止盈止损在哪里，以及还尚未了解某只股票的情况下，仅仅因为看到股评的推荐或者网上相关消息而贸然买入，这时心态往往会受股价涨跌的影响而起伏不定，股价稍有异动就会感到恐惧。因此，尽可能多地了解所选中个股的各种情况，精心做好操作的前期准备工作，是克服恐惧的有效方法。
2、做好账户资金的管理
操作中要有完善的资金管理计划，合理地控制仓位结构，不要轻易满仓或空仓。如果在投资中品种过于单一，就会大大加重了个人持股的非系统风险，投资者的心态会因此变的非常不稳定，内心可能波动起伏很大。如果投资者仓位结构不合理，比如仓位达到100%的满仓或100%空仓时，心理最容易出现恐慌，所以一定要保持好仓位。
3、冷静乐观的投资态度
任何股市都有涨有跌，不要说股市的天不会塌下来,即使股市真的遇到某种不确定因素，出现悲剧性的股灾时，只知道恐惧又有什么用。在暴跌行情中重要的是冷静,只有冷静才能正确的审时度势,才能使用合理的操作手段,将损失减少到最低限度。而乐观如同一根针，能轻而易举地刺破不断膨胀的恐惧气球，使自己快速恢复到冷静的状态中。
4、树立稳健灵活的投资风格
投资风格不同心理不同，如果你是做投资的，选股重点瞄准价值蓝筹个股，以稳健型的投资方式，在出现股价异动时不容易出现恐慌，但如果你喜欢短线投机操作，那么心理往往会随股价出现异动而跌宕起伏，特别是重仓参与，或者做右手交易追高时，可能获利快，但损失也大。因此投资者要适当控制投资与投机的比例，保持稳健灵活的投资风格，这将十分有助于克服恐惧心理。
5、提高趋势判断能力
恐惧产生于无知，容易产生恐慌心理的投资者一般对行情的研判能力比较弱，对大盘的未来发展趋势，感到心里没底。如果能够提高自己的趋势判断能力,对行情走向及性质有大致上的了解的话,将很容易克服恐慌心理。
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