當你困惑於孩子已經被貼上“注意力不集中”的標籤，又經常為此而雞飛狗跳的話，本文給你四個易操作的小妙招，從根本解決問題，改善孩子注意力。
第一、睡——充足睡眠。
小學生應該每天睡足十小時。
然而據調查，如今的孩子晚上睡眠普遍比較晚，平均時間大概在10:00左右。晚上能8:30- 9:00上床的孩子連10%都不到。
而孩子早上起床卻要在6:30左右，甚至更早，如此一來，孩子根本達不到標準睡眠10個小時。
而且由於地區與習慣的原因，還有許多孩子不午休，睡眠不夠，孩子有效注意力必然受影響。
第二、瘋——釋放精力。
孩子的天性就是玩和動，如朝陽一般擁有旺盛的精力，卻由於今天的生活習慣和生活方式，沒有得到足夠發洩。沒有疲憊感，就總覺得沒玩夠沒盡興，於是只好小摳小摸。
可以試想，當一個人大汗淋漓跑步歸來後，是不是不僅想安靜地坐一會兒，更是可以提高睡眠質量？孩子，自然也一樣。
如今的孩子，一早睜開眼，就在家長的催促下，慌慌張張送到學校去。
中午放學，大多選擇午託，直到下午放學才接回家，若是晚上有輔導課，那將會更晚到家。
即使學校有體育或者體能課，但是為了安全起見，一般不會讓孩子過於釋放。
如此漫長的一天，從早上睜眼到下午回家，大多時間裡，孩子如同籠裡的鳥兒，雖然在一定範圍內擁有自由，但絕對沒有完全釋放精力後的輕快感。
因此，要想讓孩子注意力集中，至少在下午放學之後，能夠在小區的院子裡奔跑玩耍一會兒，或跳繩，或蹲起，玩到大汗淋漓，讓精力得以釋放，“坐得住”的時間自然可以適當延長。
第三、靜——環境管控。
如果我們不是從小生活中鐵道邊，沒有從小習慣了這一說，那就要注意環境管控。
在孩子寫作業的過程中，家長不要一會兒說：“坐直！”一會兒又說：“頭抬高點兒！”
有些爺爺奶奶可能還問：“乖孫，渴不渴，來喝點水！”“乖寶，餓不餓，來吃點東西！”
孩子看會兒書，大人都忍不住提醒他：“大聲讀出來，別在肚子裡讀。別趴恁近，小心近視了。”
就連孩子發會兒呆，有的家長都說：“你這孩子幹啥呢？愣啥呢，憨不憨，沒事看書去！”
……
也有一些家長是不管不問，但是孩子在裡屋寫作業，他在外屋看電視，或者刷小視頻，聲音大不說，自己可能還跟著笑，或者評論吐槽，絲毫不懂得給孩子營造安靜的空間。這也就體現出第一靜得是學習環境靜。
據調查顯示，年齡層在5-8歲家長反應孩子注意力不集中最多。
這還要從幼小銜接的現狀分析：對比一下幼兒園和小學的環境，幼兒園玩樂多一點，但是到小學之後，老師會更注重紀律。
還有一個大的差別在於老師的授課方式。小學老師可能沒有幼兒園老師那麼活潑，這樣一對比，多數孩子可能會覺得有點無聊，畢竟他是從多姿多彩，五彩繽紛，儘量被滿足的環境下切換到規規整整坐40分鐘，當他無聊，自然會東摳西摸，各種自己找樂子。
與此同時，孩子基本上將要被扣上注意力不集中的帽子了。家長也會因此更焦慮，嘮叨得更多。
當我們找到這個原因，就可以從正面去強化孩子，那就是管住嘴——靜，這就是第二靜，讓孩子耳根子靜。因為自律是需要能量的。
人人都喜歡聽好話，聽誇獎，小孩子更喜歡被認可，被肯定。此時若總囉嗦“你怎麼總是坐不住呢？”“你怎麼就管不住自己呢？”，一定會適得其反，更管不住自己了。
家長要做的是多肯定，讓他產生一種“噢，我能管住自己”的能量，讓孩子覺得：我可以！我能行！
沒有孩子不想表現好，父親和母親多尋找孩子主動表現的跡象，描述給孩子，如：“我發現你今天自己讀題寫作業了，媽媽真為你開心，是個善用學習方法的孩子。”諸如此類，多從正面強化，孩子更願意優秀給你看。
第四、玩——親子游戲。
注意力不集中的問題往往是打小就出現了，市面上一些注意力培訓機構基本上也是從聽覺，視覺，感統等三方面來強化訓練。
曾經有位父親，發現孩子愛打手機遊戲，他沒有批評和指責，而是直接帶孩子打乒乓球去了，最後孩子身體素質更好，手機遊戲也沒有那麼迷戀。
在這裡，也可以毫不誇張地說，愛玩手機遊戲的孩子幾乎都有不會陪伴的父母。所以，當發現了孩子這個問題，家長就可以立刻讓自己陪孩子“操練”起來。
先介紹一個聽覺注意力訓練的遊戲——說數字。家長說325，孩子也要說325，漸漸增多數字，從一位數說到五位、七位、十幾、二十幾位數字，打小就玩，孩子很是喜歡。孩子只有專注，才能聽到。
這只是太多小遊戲中的一種，都是生活中簡單操作的。一些找不同、追視都是視覺注意力培養。陪孩子一起玩腦筋急轉彎、成語或者詞語接龍，最簡單的剪刀石頭布算加減計數，都可以練習孩子注意力。
也就是說親子游戲本身其實就是開發智力，培養注意力的一種，讓孩子心無旁騖地參與進來，跟孩子玩得好了，孩子不缺關注，更不會試圖搞破壞來吸引你的注意力，自然親子關係好；親子關係好，代表感情好，你說的話孩子自然就聽了，孩子也願意為了你而高標準要求自己。
“睡、瘋、靜、玩”四個小妙招，只要能堅持，即可輕鬆改善孩子注意力，從此告別“雞飛狗跳”。
“無知的愛就是傷害，有方法的愛才叫愛。”
我是花匠老陳，分享教育智慧，喚醒你，啟發你，助你智慧經營，幸福在握！
