如果非喝不可,怎样喝才更舒服？

虽然世卫组织提议,酒类越少越好。不过,小酌怡情,大饮伤身,要想既在推杯换盏间联络感情,有些场合和饭局往往是盛情难却,难免多饮几杯,那我们就聊聊如何喝能更舒服点?

1. 适量

酒量小的人就不要喝那么多。一般情况下,当你出现难受的感觉时,说明你已经醉酒(喝过量了)。所以事先要对自己的酒量有所了解,喝到量的时候,要及时或者提前刹车。只要不过量,一般不会觉得很难受

2. 品质

不论白酒、红酒还是啤酒,高品M的酒(一定不是便宜货)不易出现难受的感觉,或者难受的程度较轻,特别是头部症状(头晕、头痛等) 。

3. 度数

同等体积的酒,度数越高则酒精越多。酒精越多,则醉酒后难受的程度越严重。一般高度白酒在50度左右,低度白酒在40度左右,红酒在15度.左右,啤酒在.3.5度左右。酒精量的估算方法如下:酒精量(克)一饮酒量(毫升)x度数(%) x 0.8,如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精为: 500 × 52% x0.8-208克。每种酒的酒精度数都可以很容易的在标签上找到。

4. 心情

越是怕喝酒,担心醉酒,则越容易感觉到难受。相反,鼓励自己喝酒或鼓足勇气的饮酒者,相对而言,不容易感受到难受。估计可能是心理暗示的作用。当然,这只是我的经验之谈,没做过对照研究。大家可以自行试试。

5. 避免空腹

喝酒之前吃一些固体食物,特别是馒头、花卷、饼等“吸水”性较强的食物,可以延缓酒精在胃的吸收。当然,有人报告说,喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也可以减弱酒精对胃肠的刺激。水果、蔬菜等据说也有一定的效果。显然,最关键的因素是,不要空腹喝酒。

6. 速度

放慢喝酒的速度,不要喝太急。酒精在肝脏代谢或通过肾脏、肺、皮肤等排泄需要时间,所以缓慢地饮酒(拉长时间)有助于控制血液内酒精的浓度,减轻难受的程度。

7. 呼吸

喝酒期间要大声说话,加快呼吸, “喷”出酒精。肺呼吸可以排泄酒精,所谓“酒气熏人”是也。喝酒时,不要沉默不语,而是要大声说话,并加快呼吸频率。从这种意义上讲,唱歌是减轻醉酒症状的途径之一。

8. 出汗

出汗也是加快酒精排泄的重要方法。汗液里含有酒精,所谓“浑身酒气”是也。在一个温度稍高的环境中饮酒,或者运动出汗(比如酒吧或迪厅)都可以加快酒精排泄,减轻难受感觉。

9. 喝水

多喝水多排尿。那些喝酒时频繁去厕所的人往往酒量较大,因为酒精可以通过尿液排泄出去。喝酒的同时多喝水,加快排尿,可增加酒精的排泄,减轻难受感觉。

10. 催吐

主动催吐(用手抠咽喉部引起反射性呕吐)不是一个值得推荐的方法,因为这个动作有诱发胰腺炎的危险。不过,它的确是排出酒精最有效的方法,原理类似于洗胃。为尽量降低诱发胰腺炎的风险,建议在进食量不大,喝酒早期进行（少吃食物,边喝边吐吐)。不建议在酒足饭饱之后再主动催吐。

顺便说一下,市面上流行的解酒保健品,其主要作用(如果有的话)是保护肝细胞,减轻酒精对肝细胞的损伤。一般不能增加酒量,也不能加快酒精的代谢或排泄。但有些人用过这些保健品之后,难受的感觉的确有所减轻,估计是心理作用。正如我前面说的心理作用,狭路相逢勇者胜。

上面只是常见的“如果非喝不可,怎样喝才更舒服？”方法的一部分，