科学的运动才能提高体能，增加免疫力，从而有效预防病毒。
（1） 疫情期间的运动与平时的运动应该区别对待。
（2） 运动要循序渐进，同时也要有规律性。
（3） 运动类型及动作的选择应该多样性、多向性和全面性。
（4） 运动要自觉主动，持之以恒。
（5） 运动要选择适宜负荷和适时恢复，不可过度疲劳。
（6） 劳逸结合，保证充足的睡眠时间，注意营养摄入，吃动平衡。
（7） 运动时要注意呼吸以及练习的顺序。不要憋气，离心运动（动作还原）时吸气；向心运动（用力）时呼气。先练大肌群，后练小肌群；先多关节练习，后单关节练习。
（8） 运动过程中出现疼痛，应该立刻停止。
（9） 保持乐观心态，自信。
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