秋分时节
AUTUMNAL EQUINOX
白露早，寒露迟
秋分种麦正当时
秋高气爽，丹桂飘香。
秋分（Autumnal equinox），农历二十四节气中的第十六个节气，南方的气候由这一节气起才始入秋，凉风习习、碧空万里，是美好宜人的时节，也是农业生产重要的时节。
2018年6月21日，国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布，同意自2018年起，将每年农历秋分设立为“中国农民丰收节”。用现代思维点缀传统文明，将传统文化有机融入现代生活，节气时令“摇身一变”成了具有鲜活现代感的重要节日。
丰收节作用
激发广大农民投身乡村振兴
农民是农业农村发展的主体，也是实施乡村振兴战略的主体。推进乡村振兴，是为了农民，也要依靠农民。举办丰收节可以让广大农民参与进来、投身进来，充分发挥亿万农民的主体作用。
营造实施乡村振兴战略的良好氛围
设立中国农民丰收节，有助于把各方面的力量、各方面的资源动员起来、聚集起来，为乡村振兴战略的实施营造浓厚氛围，推动乡村实现全面振兴。
满足农民美好生活的需要
生活富裕不仅表现在物质层面，也体现在精神层面。通过丰收节这个载体展示广大农民的劳动成果，可以为农民群众提供更多的公共文化服务、更丰富的精神文化生活、更多样化的文化产品。
秋分习俗
秋祭月
祭月，在我国是一种十分古老的习俗，实际上是古人对“月神”的一种崇拜活动。在古代有“秋暮夕月”的习俗。夕月，即祭拜月神。设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、李子、葡萄等祭品。在月下，将“月神”牌位放在月亮的那个方向，红烛高燃，全家依次拜祭月亮，祈求福佑。
粘雀子嘴
秋分这一天，农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望，不过这也说明了汤圆的黏性比较大，不易消化，不宜多食。
吃秋菜
在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜，采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
秋分养生
早晨喝蜂蜜水
早晨喝一杯蜂蜜水可以润肺，又可以通便，所以对于缓解秋燥带来的咳嗽，便秘，口干舌燥很有好处。
还可以喝罗汉果茶，能润肺止咳，适宜吸烟人士以及长期用嗓过度的人群，对于风热感冒引起的咳嗽，咽痛以及扁桃体炎，咽喉炎，会有一定的缓解作用。
多吃“酸味甘润”的果蔬
因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多吃酸味甘润的果蔬。
润双眼
秋分的时候，眼睛也会感到干涩，这个时候可以适当吃一些利于眼睛的食物，比如南瓜，秋天是吃南瓜的好时节，它富含β-胡萝卜素，进入人体之后就可以转化为维生素A,滋润双眼，保护视力的效果。不过要注意的是还是不要让眼睛过度的疲劳，要注意适当的休息缓解眼睛疲劳。
适量运动
金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机。登山、慢跑、散步、打球；或练五禽戏、打太极拳、做八段锦、练健身操等运动都可以强身健体，达到心身康泰的功效。
编辑/熊梅
校对/程林林
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