随着陆续的复工，漫长的宅家生活终于结束了，但是有很多人的作息却调整不回来，每天晚上都在失眠。
研究表明，有失眠障碍的人总数在3亿以上，且人数仍在逐年攀升中。长期失眠会使我们的身体机能发生变化，记忆力衰退、身体免疫力下降、脱发、满头白发、黑眼圈，精神衰弱，焦虑......还容易引发各种慢性疾病，增加心脑血管疾病风险！
失眠导致的后果
1、记忆力下降：长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%。
2、导致内分泌失调：诱发肥胖、脱发、长斑，加速人体衰老。
3、长期失眠，神经紧张：引起血管收缩，导致血糖、血压升高；
4、引发并发症：严重时还会引起血管破裂、脑溢血、猝死等心脑血管疾病。
下面几点症状，如果中了3个以上，就要注意了！
1、入睡困难，入睡时间超过30分钟
2、总睡眠时间减少，通常少于6小时
3、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事
5、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水
6、多梦，起床累，不管睡多久，都感觉疲劳犯困
7、体重减轻，脱发
8、心慌，脾气暴躁且难以克制
失眠也称为睡眠障碍，中医称为“不寐”。中医认为，失眠基本的问题在于阴阳不和。
《黄帝内经》提到"卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑。"
异性相吸，阴阳交合是天性，不能交合的原因，无非就是有邪气壅堵经脉了。什么是邪气呢？痰湿！失眠最常见的体质是阴虚质、痰湿质、阳虚质。也就是说，邪气壅塞经脉导致失眠的罪魁祸首，常常是痰湿。那么失眠该如何治疗呢？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！
失眠的辨证类型有以下几种：
1、气郁化火型
经常感到心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。
治宜：清热解郁。适用栀子淡豆豉汤配四逆散加减。
2、寒湿严重型
有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。
治宜：温补阳气。适用附子理中丸。
3、阳不入阴型
人之三阳为太阳、少阳、阳明，人之三阴为太阴、少阴、厥阴。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，也就是由阳转阴的环节，如果这个环节出现问题，阳气自然无法入阴，人也就失眠了。
阳明在人体中指的是胃，太阴在人体中指的是脾。 "胃不和则卧不安"，因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！
治宜：清泻肝火。适用半夏汤加减。
为了治疗失眠，很多人盲目地陷入了误区：长期服用安眠药、喝酒助眠、运动助眠、白天补觉来缓解失眠。但是借助药物来入睡不仅加剧了药物上瘾，更损害了肝脏健康。想摆脱失眠，真的无需依靠药物和激素。
中医2个穴位助你一觉到天亮
1、神门穴
属于手少阴心经的神门穴，位于人的腕掌侧横纹尺侧端，是心经的原穴所在，可以用于治疗一切心与神志有关的病症。尤其适合于补益心气、安定心神，用于调节心胆气虚的症状，其中就包括了失眠。
2、太溪穴
与失眠相关的疾病必须要考虑肾之气血，太溪是肾经的原穴，可以用于治疗肾虚、肾精不足所引起的病患。在临床辨证之中，肾精亏虚也会导致睡眠质量下降、健忘等症状，所以针刺太溪，以补法补益肾经的气血，同样可以治疗失眠，对于顽固性失眠有很好的缓解作用。
入睡困难，躺在床上反反复复睡不着；半夜或清早醒来无法再入睡；多梦易醒，睡不深；
晚上睡不着，白天没精神，头晕眼花，长斑长痘，出现这些情况除了上面提到的对症用药和按摩穴位外，晚上睡前可以喝一杯热牛奶；用热水泡泡脚，保证睡眠环境的舒适；白天进行适度的运动；保持良好的生活习惯，就能远离失眠。
