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这几天一直有伽友给我看了一些练瑜伽受伤的文章，问我是不是真的
中国妇女报：警惕瑜伽正悄悄“坑害”女性，瑜伽病已成新病种触目惊心！无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体…我看完也就呵呵了，我只能说写这些文章的，要么是瑜伽的门外汉，要么就是被一个不合格的教练练伤了。
那瑜伽安全吗？
网上很多练瑜伽受伤的例子，连主流媒体偶尔也会对瑜伽的安全性进行报道；纽约时报写过一篇流传很广的文章，说的是 不恰当的练瑜伽导致受到损伤；央视新闻也做过瑜伽安全性报道。
当然还有一些就是小道消息容人听闻的，有些看的简直就是要把我气笑。
但，不是瑜伽不安全，而是没有常识的瑜伽不安全。
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任何运动，都可能会受到伤害。跑步可能受伤、跳舞可能受伤、打球可能受伤；甚至我们走路都可能会受伤。
我们能保护好自己，是因为我们有常识。而瑜伽的常识是什么？
“非暴力”的常识
每个人身体软硬不同，接触瑜伽时间不同，如果为了做到他人能做到的体式，强加强扭，暴力对待自己的身体，这就是伤害起源。
不懂的不要轻易去做，暂时做不到的不要强迫自己去做。
而不是看到别人能下一字马，自己哇哇大哭的也要压下去。
我们从每一例瑜伽伤害中都能找到暴力的影子，忽略了自己的身体的感受，没考虑自己身体是否已经准备好了。
“不急躁”的常识
瑜伽练习不应该有压力的，不是看着别人能做到我也一定要做到。
我们沟通的是自己的身体，感受的应该是身体的变化，不要强迫自己身体去进入到某个体式。
瑜伽从来就不是一蹴而就的事。
“勿模仿”的常识
现在很多人一开始就在家看视频自己练习，看着视频的体式，就模仿着来；没有顺位指导，没有警示，就是照着视频里的做。
但，瑜伽不仅是体式的模样，还有呼吸，呼吸模仿不来的，需要有人带你去感受。
我觉得初学者都应该在私人教练的指导下去练习，因为同一个体式，每个人的身体相似却不相同，除了配合呼吸，也要做到顺位，身体各个部位如何正确的摆放。
视频是不会停下来等你找感觉，瑜伽大课上节奏也普遍比较快，老师不能一直观察着你，所以前期多去咨询，找私教的帮助是非常有必要的。
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最后，希望各位想下最初练瑜伽的目的是什么？
是因为身边的人练自己也跟着练？还是因为被某张瑜伽体式照吸引？更或者是被某位瑜伽老师的气质吸引？
但是都不应该忘了练瑜伽本质是为了身心灵的健康。
做适合自己年龄、身体情况的事，而不是非得吧高难度体式做的完美。
