小密語錄：不知道我們在苗圃這個年紀的時候能不能跟她一樣美，不過有一點是能夠肯定的，那就是如果現在不開始健身的話，那肯定是趕不上苗圃了！
苗圃這個名字，幾乎所有人都聽過吧，雖然最近幾年她淡出了娛樂圈，但是她的名氣依然不減，偶爾一次的亮相還是能夠驚豔眾人的雙眼。就像這次大方曬出自己的寫真照，贏得了一大片的讚美之聲。在她這個年紀，身材能夠保持得如此完美，讓人不得不驚豔，我們一起來看看吧！
出道這麼多年了，苗圃的顏值上幾乎沒有什麼變化，依然美麗動人。這次出鏡拍攝寫真，選擇了一條緞面長裙，小露香肩的設計盡顯高級優雅之感，而且露出來的鎖骨精緻迷人，深陷程度讓人驚訝，而且脖頸上沒有一絲頸紋，你能想象她是43歲的女人嗎？
這條緞面長裙對身材來說是一種考驗，但是穿在苗圃的身上卻沒有任何的違和感，反而更顯唯美典雅，足見她的身材之好。尤其是腰腹上沒有一絲贅肉，就算是銳如此收腰的設計，也能輕鬆駕馭，雙手叉腰的動作看起來個性霸氣，又有著十足的女人味，讓人移不開眼！
裙子的下襬採用拖地設計，在視覺上能夠拉伸她的身材比例，更顯高挑曼妙，這樣婀娜的身段誰能不愛？而且不規則的開叉設計，露出一雙美腿，肌膚白皙水嫩，在燈光的照射下自帶柔光效果，這樣的鉛筆腿真的是太撩人了，不僅線條清晰，就連腿圍都那樣完美，讓人真心羨慕！
對於苗圃這個年紀的女人來說，能有如此的身材實屬不易，這也是付出了很多汗水才換來的。其實在健身方面並沒有捷徑可走，唯有堅持不懈才能得到自己想要的身材狀態，就算是練習瑜伽也是如此，下面的體式大家趕緊練習吧！
Look1：塑造完美雙腿線條
我們在鍛鍊雙腿的時候，不要一味的追求減掉贅肉，我們還需要兼顧線條的塑造，下面的瑜伽體式能夠讓我們在減脂的同時有效塑形呦！
首先雙腿左右分開一些，然後慢慢向後下腰，同時伸直雙手支撐在身後，待穩定之後，讓雙手變作手肘支撐，讓身體呈現半圓環姿勢，維持住身體平衡。
首先放鬆坐在地上，然後保持雙腿向前伸直，之後將左腿移動到身後，讓左腿的小腿豎立起來，身體向後彎曲，頭部跟著後仰，伸出左手抓住左腳。
首先坐在地上，然後雙腿保持併攏伸直，之後慢慢抬起雙腿，同時身體向後傾斜，形成一種平衡，雙手抓住對側的雙腳腳踝，頭部微微抬起。
首先蹲在瑜伽墊上，然後左腿向後撤步，讓膝蓋觸地支撐，小腿豎立起來，右腿保持弓步，腳尖觸地支撐，伸出右手到身後抓好左腳，左手支撐在墊子上。
Look2：練出挺翹臀部
其實要想自己的身材出眾，除了要足夠纖細之外，還要有婀娜的身段才行，尤其是那種凹凸有致的曲線，要想擁有這種狀態，首先要做的就是練出挺翹臀部。
首先放鬆坐在墊子上，然後雙腿保持伸直併攏，慢慢將雙腿向上抬起，身體略顯後傾，維持住平衡，之後將右腿彎曲下來，腳尖觸地，雙手環抱雙腿。
首先保持站直姿勢，然後雙腿前後分開一些，上身向前彎曲，讓身體儘量貼在左腿上，讓雙腳的腳尖觸地支撐，左手伸直支撐在地上，右手抱住左腿。
首先蹲在地上，然後將左腿向左側伸出，保持伸直姿勢，之後右腿保持半蹲，呈現弓步，腳尖觸地，上身向前傾斜，保持平行地面，雙手交叉在地面上。
女人的身材就是女人的第二張臉，如果我們的顏值不夠好，然後身材還不出眾，那基本上我們的人生也就不會有太多閃光的時刻了。如今的社會是沒有醜女人，只有懶女人，你身材不好，只是你缺乏鍛鍊而已，要是能夠從現在開始練習瑜伽的話，還是有希望塑造出完美身材曲線的，要加油嘍！
