现如今几乎整个社会都在说，要让孩子远离电子设备，不要让电子游戏等一些电子产物侵蚀了孩子的大脑，起初我们会想只要对孩子严格控制就好，然而电子游戏等对孩子诱惑力却是要远远超过你的想象。即便是身为成年人、拥有更为强大的自制力的我们，在面对手机、平板等电子产品时，都会忍不住的想要去触碰，更何况是自控力远不如成年人的孩子呢？但就让孩子的"网络成瘾"肆意的发展下去吗？
走在大街上、在公交地铁中、在餐馆吃饭时...甚至在上厕所时等好多好多的场合，我们都能够看到有大批的人在低头看手机，他们或在网络上聊天、打游戏、看视频，但似乎没有一个人愿意抬起头来和同伴聊几句，已经有越来越多的人已经网络成瘾，而且年龄也是越来越小。世界卫生组织也已经将"游戏成瘾"列入到了精神障碍的范畴之中。
根据《中国互联网络发展状况统计报告》的数据显示，在所有网民中，学生所占的比例已经达到了四分之一，而在这其中网瘾的高发人群则是集中在了12-16岁的青少年。网络、游戏一旦成瘾，将会导致我们大脑中的某一部位、功能发生变化，对于12-16岁的孩子而言，他们正处于在学业、身体发育的关键阶段，如若此时对网络、游戏瘾头上升为精神障碍，那么对他们以后的生活发展将会造成严重的影响。
所以，孩子为什么会沉迷于网络、游戏之中？
很多家长会发现，当孩子在进行游戏之时，他们往往会极其投入的陷入到游戏之中，几乎会达到与外界事物近乎隔绝的状态，而当我们强制将孩子正在进行的游戏中断时，则在绝大程度上会引起孩子的不满。孩子对于游戏所表现出的极其专注，且抗拒被中断、无法自拔的状态被称之为"心流"。
当一个人达到了"心流"状态中时，其会表现出诸如：对正在做的这件事保持高度集中；对正在做的这件事的目标会非常清晰；正在做的这件事能够对在做的人予以及时回馈；会对正在做的这件事充满着主控感；正在做的这件事会让参与者失去时间概念、忘掉烦恼等等。例如人们在对赌博、极限运动、宗教等活动所表现出的极度痴迷，都是由于人们在进行这些活动时进入到了"心流体验"之中。
而每一个孩子都是充满着好奇心，他们对于世间万物都抱有好奇，能够迅速通往外界，甚至是到达世界每一个角落的最为快速的方式无疑就是利用网络来实现。孩子在开始接触网络的时候，其目的或许真的是要对未知世界进行探索，但在这条路上却充满着种种诱惑，例如导致孩子们上瘾的游戏、例如其他种种的因素，都可能会导致孩子对此产生上瘾达到"心流体验"之中，但这种痴迷却会给孩子带来几乎不可逆转的伤害，因此解除孩子网瘾的前提，更为重要的就是消除孩子对网络的习惯，并提高孩子的自控能力。
"习惯"究竟有多大的力量？
对于"习惯"这一词汇，百科中给出的解释是：一种积久养成的生活方式。有科学研究表明：一个人在其一天所作出的行为中，非习惯性的行为仅占到5%，而其余的95%的行为，却都是源自于从前的习惯。换句话说，决定一个人一生命运的，是习惯而非逻辑。一个习惯的形成往往包含有暗示、惯常行为以及奖赏这三大要素。
回过头来看，孩子对网络、游戏的瘾早已形成了习惯，孩子每天进行这项活动就是来源于那高达95%的习惯之中，对于让孩子戒掉网络、游戏这件事，家长、老师往往采用的方法是用那仅有5%的逻辑去试图撬动这95%的习惯，所能得到的最好的结果往往也是两败俱伤，孩子该沉迷于网络、游戏之中，还是会一样的沉迷。那么我们该如何利用习惯去帮助孩子改善对网络、游戏的痴迷呢？
更为有效的方式就是，将孩子原本对网络、游戏所形成的习惯给替换掉。运用我们前文所提到的习惯三要素：对孩子加以暗示（告诉他们现实世界要比虚拟世界更加精彩）；给孩子一定的奖赏（奖励并非一定是物质上的，例如我们可以带孩子去到户外做游戏等等）；让孩子对此形成惯常行为（最终导致孩子放下手机走出家门和小伙伴进行户外游戏）。然而，新的习惯的确是可以养成，但孩子还是会被网络中的"花花世界"所诱惑，这时他们更加需要的就是对于自身的控制力。
如何培养孩子的"自控能力"？
▲增强孩子的延迟满足能力
网络、游戏之所以会导致孩子为此上瘾，其中有很大的原因就是在于，其所给予孩子的是一种及时满足，这种满足对于培养孩子的自控力而言是相悖的，在培养孩子的延迟满足能力上，当孩子提出了某种要求时，家长可以对这一要求附加上条件。例如，孩子想要玩十分钟手机游戏，那么家长则可以要求孩子先完成作业、做一些家务等等。而在对孩子进行延迟满足时，家长也需要能够去对孩子说明其中的原因。
▲制定规则让孩子遵守，并对其的遵守予以表扬
在生活中我们会发现，有些孩子之所以无法将某一要求持续保持下去，其中有一点原因就是没有明确的规则来执行。对于培养孩子的自控力而言，当我们帮孩子制定出规则后，有绝大多数的孩子还是愿意去遵守的，当然前提是此规则需要以孩子为主导，并让孩子参与到制定规则这项工作之中，并询问孩子对每一项规则的意愿，这样他们才会更加自觉的执行。而对于孩子能够遵守规则的表现，家长们更不要忘记了要对孩子予以表扬，以鼓励他们能够继续坚持下去。
成长在这日新月异的社会之中，似乎每一个孩子在其成长的道路上都会有迷失方向的情况发生，例如我们本篇所讲到的对网络、游戏的沉迷，身为家长的我们一定不希望孩子沉沦在这些事上，而对于解除孩子对网络的沉迷却是要讲究方式方法。俗话说"强扭的瓜不甜"，放在解除孩子对网络的沉迷上也是如此，更重要的是我们要学会去改变孩子对网络的习惯，然后增强孩子对自身的自控能力。
