咱们湖南代表大表姐刘雯又以她的腰上了热搜,这根本不是什么A4腰!!简直就是巴掌腰!忍不住去她微博搜索了一下,看她一般都吃啥,跟超模学习一下减肥!!
看了才知道,超模真的不是那么好当!!!想吃就吃是不可能的!但是吃饱还是没啥问题的!
刘雯早餐重点:
1.有优质碳水(杂粮粥)
2.维生素C丰富(猕猴桃)
3.那杯水可能是果汁或者是蛋白粉,因为这份早餐里面没有蛋白质。
刘雯午餐重点:
1.主食是意大利面,量比较足,碳水丰富;这个意大利面真的看起来很吃!!吃了这个估计一整天也不馋了!
2.蔬菜是水煮秋葵,有膳食纤维;沾点酱油芥末超级好吃,如果秋葵冰镇过更好吃!
刘雯晚餐重点:
1.晚餐可以少吃点碳水,因为中午吃得足够了,所以这份晚餐是以水煮蔬菜为主,里面有西兰花、彩椒,另外还有西红柿;
2.另外有一杯红色火龙果汁;减肥的宝宝是容易便秘的,红色火龙果汁能够通便;
我们再看看刘雯晒得其他健康食物吧!真的是好看又好吃!
注意,这个是真的水果!!比较健康,不是我们买的那种冻干的,那种糖分高也不健康!
刘雯食谱技术总结:
1.量不用太少,但是一定要结构正确,蛋白质、碳水、膳食纤维、维生素等缺一不可;
2.如果不是急着减肥,为了健康,一日三餐都要吃!不要过度节食!