1、脂肪是怎么样被排出体外的？
专家表示，在脂肪燃烧的过程中，流失的84%的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体；剩余的16%则变成了水。而此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出。流汗与否和脂肪燃烧并没有关系，似乎人们脑海里有一个观念，那就是出汗越多，脂肪消耗的越快，减肥的效果越好。其实，这是不对的。如果出汗等于脂肪燃烧，那你夏天不动就出汗，那也是在燃烧脂肪。脂肪是否燃烧关键还是运动强度和心率。
2、10斤体重和10斤脂肪不一样
其实大家一直有一种误区认为减去10斤体重=10斤脂肪其实是错误的，这10斤体重里可能包含着水分，肌肉，脂肪等，若一个人真的减去10斤脂肪，他的体型会有很大变化。
3、哪里胖就想减哪里。很多人问，我想瘦腿，我想瘦肚子，怎么减？这是一个误区，很多人认为想减哪里就应该锻炼哪里，于是有些人做几十上百的仰卧起坐和蹲起，最后发现一点用没有，减肥是整体减下去的，四肢最快，腰腹最慢，从来没有哪里胖就就做配套的动作减哪里的说法。
4、减肥药真的一丢丢用处都没有(这里的减肥药不包括减肥期间吃的帮助燃脂的药物)。
5、节食减肥对大脑的记忆功能损害很大。
6、接吻有助于燃烧卡路里，听说我们每天只需要接吻3次，每次持续20秒，就能达到减轻体重的效果。别以为这是来搞笑的，下面就是理论依据！
首先，接吻能够促进血液循环。一个热吻能让脸部30多块肌肉处于紧张状态，而且据说接吻时心跳能加快到每分钟超过百次，对血液循环的影响还是很大的！
其次，国外报道指出一个快速而浪漫的接吻可能要燃烧2-3卡路里的热量，而法式接吻则至少燃烧5卡路里，因为法国人习惯张开嘴巴、接触舌头进行接吻，而且接吻所带来的心情上的愉悦感能轻易地战胜饥饿感，所以也有一定的控制食欲的作用噢！
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