她叫波拉，
身高165cm，体重56公斤。
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无论是颜值还是身材，
都很吸引人。
小伙伴们来感受下：
平坦腹部马甲线
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紧致结实的双腿
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性感的翘臀
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坚挺的胸部
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女生这样的身材
可以说不仅撩汉还撩妹。
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不过曾经的
波拉也是瘦瘦弱弱的软妹子，
对于健身也只是抱着好玩的态度，
谁知这一练就是三年。
健身后才发现，
打造属于自己的好身材永远在路上。
波拉每周至少3练，
有氧和力量相结合。
下面是波拉的训练日常：
弹力带深蹲开合跳虐腿臀
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拉力器后抬腿练臀
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俯卧器械推弯举练腘绳肌和臀部
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哑铃负重深蹲推举练全身
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深蹲硬拉也是常有的事
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平板支撑练核心
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战绳训练让身体快速脱油减脂
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女生这样练3年，
身材变好是迟早的事。
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现在拥有好身材的
波拉已是健身网红一枚。
获得大量粉丝关注，
这其中也有很多是追求者。
对于粉丝们的追求，
她说：自己喜欢健身的男生，
非肌肉男不嫁。
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可见女生健身后
只对健身的异性感兴趣，
毕竟肌肉男和健身妹子更配。
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所以小伙伴们要加油，
早日练出一个属于自己的好身材，
找到健身的另一半。
送上一组波拉的好身材照，
激励小伙伴们坚持练起来。
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喜欢这样健身的妹子就点在看。
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