坏情绪就像一场病毒性流感，具有极强的传染性。对外，它会传染给其他人；对内，它会引发身体各种疾病，如脑膜炎、心肌炎、肺炎等。由此可见，坏情绪和病毒性流感一样具有很强的破坏性。一个人一旦陷入坏情绪之中，就有可能使身边的人都受到困扰，也会导致自己的心理状态和情绪变得糟糕。
情绪就像一阵风，来无影去无踪，即便如此，任何情绪的产生都是有原因的。既然情绪有好坏之分，那么情绪产生的作用也有好坏之分，可以分为积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪给人乐观向上的力量，使人轻松愉悦，反之，消极的情绪则给人带来负面的影响，使人感到悲观沮丧。在人际关系中，积极的情绪能够促进交往，而消极的情绪则会四处蔓延，使人际交往的氛围变得十分怪异。当长期处于消极情绪中，身体就会发生器质性的病变，影响身体健康。所以我们关注情绪，就要像关注环境污染问题一样用心，甚至还要更加重视，更要当机立断想出各种有效的办法来处理好情绪。
汤姆的父亲是一家公司里的小职员，做着最普通的工作，在公司里没有任何地位可言。有一天，老板心情不好，把汤姆的父亲狠狠地批评了一通。父亲带着满肚子的怒气回到家里，看到汤姆正把沙发当蹦蹦床，在沙发上正玩得开心呢，因而不由分说地把汤姆骂了一顿。汤姆无缘无故被批评，心情糟糕极了，这个时候，他看到慵懒的猫咪正蜷缩在沙发上睡觉，忍不住使劲一脚踹在猫咪身上。猫咪睡得正香呢，受到攻击，当即哀嚎着逃窜到街道上。街道上，一辆路过的货车为了躲避忽然出现的猫咪，慌忙中，却撞伤了在路边玩耍的孩子。
这个故事就是心理学领域中“踢猫效应”的由来，它告诉我们坏情绪是会传染的，而且将会导致恶性循环。一个人在心情愉悦时很愿意与人为善，但是当情绪糟糕的时候，他们就会找弱小者发泄自身的负面情绪，而弱小者成了出气筒后，又去找更弱小者发泄怒气。这样一来，愤怒就变成了一条环环相扣的链条，最后弱小者会成为坏情绪的垃圾桶，他们的情绪无从宣泄，积聚起来会引起各种更糟糕的结果。现实生活中，生存的压力越来越大，各行各业的竞争日益激烈，要想更好地生存，每个人都要拼尽全力去努力，压力大导致的负面情绪就多，一个小小的导火索就会导致情绪彻底爆发。从这个意义上而言，每个人都在“踢猫效应”的链条中占据一个环节，这类似于自然界里弱肉强食的食物链，环环相扣。
“踢猫效应”的恶劣影响不仅在于情绪的传染性，也在于坏情绪会影响我们的心情和健康，还会成为一种负能量。要想避免最糟糕的情况出现，我们就要学会消除不快，平复心情，如以和气对待情绪暴躁的人，化解他们的愤懑和不满。所谓冤冤相报何时了，如果能够做到以德报怨，就可以让坏情绪的传播戛然而止。
行为分析：止损，是经济学范畴的词语，意思是及时停止亏损。其实，在情绪领域中，及时止损同样重要，否则坏情绪就会肆意蔓延，导致严重的后果。学会情绪止损，学会保持心平气和、情绪愉悦，这一点至关重要。
来源于《行为心理学》袁莹著
