有的人病了，正在减肥期间，就觉得是减肥导致生病。
如果减成了厌食症，或者出现抑郁等精神症状，就要暂停减肥，甚至马上就医。
有些人减肥的方法不健康，比如采取快速减肥的办法，或者吃一些不靠谱的减肥餐，或者吃减肥药，对身体是有伤害的，所以减肥要走健康的道路。
其他人出现头痛，或者发烧咳嗽等呼吸道感染的症状，是不是也是减肥造成的？
这种人往往不注意传染病的预防，没有按时接种流感疫苗，也没有做到多洗手少接触，即便不减肥也常常生病，这是生活和卫生习惯的问题，不是减肥造成的。
减肥通常不会导致免疫力下降，除非那种快速减肥导致脱水，或者营养不良，还是那句话，健康要走健康减肥的道路。
减肥期间头痛是一个很常见的现象，因为饮食相关的偏头痛占偏头痛总数的30%，这些饮食相关的问题之一是低血糖，当过度限制饮食的时候，血糖下降，会导致头痛。出现这种情况了，就不要禁食太久，或者吃一些健康的零食，比如坚果、胡萝卜等。
脱水是导致减肥期间头痛的另外一个因素，因为很多人饮水不够，补水是靠吃饭，吃得少了，水分补充得就不够，如果进行快速减肥，则是靠身体大量脱水来实现体重下降的，这种情况会经常头痛，所以减肥期间要多喝水。
一些人工甜味剂特别是阿斯巴甜可能诱发头痛，所以减肥的时候要以喝水为主，不要喝减肥可乐之类的。
压力是头痛的原因之一，减肥的时候也要同时减压，至少不能增加压力和焦虑。很多人在减肥的时候压力和焦虑上升，一方面吃得少了限制饮食了，人处于一种不满足的状态，另一方面忍不住诱惑多吃了，之后后悔莫及。因此我常说，减肥是一个天长地久的事，又不是去骗婚，不要操之过急，一定要调整好心态，坚持下去，肯定会成功的。
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