有的人病了，正在減肥期間，就覺得是減肥導致生病。
如果減成了厭食症，或者出現抑鬱等精神症狀，就要暫停減肥，甚至馬上就醫。
有些人減肥的方法不健康，比如採取快速減肥的辦法，或者吃一些不靠譜的減肥餐，或者吃減肥藥，對身體是有傷害的，所以減肥要走健康的道路。
其他人出現頭痛，或者發燒咳嗽等呼吸道感染的症狀，是不是也是減肥造成的？
這種人往往不注意傳染病的預防，沒有按時接種流感疫苗，也沒有做到多洗手少接觸，即便不減肥也常常生病，這是生活和衛生習慣的問題，不是減肥造成的。
減肥通常不會導致免疫力下降，除非那種快速減肥導致脫水，或者營養不良，還是那句話，健康要走健康減肥的道路。
減肥期間頭痛是一個很常見的現象，因為飲食相關的偏頭痛佔偏頭痛總數的30%，這些飲食相關的問題之一是低血糖，當過度限制飲食的時候，血糖下降，會導致頭痛。出現這種情況了，就不要禁食太久，或者吃一些健康的零食，比如堅果、胡蘿蔔等。
脫水是導致減肥期間頭痛的另外一個因素，因為很多人飲水不夠，補水是靠吃飯，吃得少了，水分補充得就不夠，如果進行快速減肥，則是靠身體大量脫水來實現體重下降的，這種情況會經常頭痛，所以減肥期間要多喝水。
一些人工甜味劑特別是阿斯巴甜可能誘發頭痛，所以減肥的時候要以喝水為主，不要喝減肥可樂之類的。
壓力是頭痛的原因之一，減肥的時候也要同時減壓，至少不能增加壓力和焦慮。很多人在減肥的時候壓力和焦慮上升，一方面吃得少了限制飲食了，人處於一種不滿足的狀態，另一方面忍不住誘惑多吃了，之後後悔莫及。因此我常說，減肥是一個天長地久的事，又不是去騙婚，不要操之過急，一定要調整好心態，堅持下去，肯定會成功的。
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