本 期 導 讀
簡單守住印堂穴艾灸，身體的種種神奇變化開始了
自3月7日跟隨南島老師開始學習並自灸印堂，時間已過去了4個多月。我記得，在第三次灸印堂半小時後，才感覺到印堂處有熱感，之前在頭、雙手、胳膊、膝蓋等處，都是明顯的麻、木、脹、癢及冒涼氣等非熱灸感。
我的右腿膝蓋痠痛，這一次灸時灸後痛感加劇，不能按壓，不能彎曲，上下樓梯困難……直到兩天後第五次艾灸印堂，右腿膝蓋可以正常彎曲了，按壓時痛感減輕。
但還是不能單腿跳，雙腿原地跳也受限，期待有更好的變化。
隨著課程的學習深入，自己也反思了很多，初始因貪心，想多灸，硬撐著不睡，經反覆聽課才知道：困時便睡，因為深度睡眠是最好的療愈師，而灸後犯困便是元神要修復身心了。
當我想明白了這點後，才聽話照做，滅掉艾去睡覺……
灸後犯困便睡，睡眠質量確實非常好，精神狀態佳，頭腦也清醒……自此後，每次艾灸一段時間，身體元神都會發要睡覺的信號來，並且體會到了久違的飢餓感。
讓人高興的是，自第六次艾灸印堂後，右腿膝蓋痛感基本消失，可以跳繩了！
而在第十二次灸印堂時，灸處熱感明顯，口內生津，可雙手麻木脹感依然，還能感覺到肩胛骨邊緣處發涼。甚至停灸一小時後，背部還有排涼風的感覺。
課程講到有關打嗝的問題，我突然意識到最近沒怎麼打嗝了。以前在母親家時，即便喝口水也打嗝，母親還讓我趕緊吃藥呢。
但通過這段時間自灸印堂，打嗝、噯氣及飯後胃頂脹的毛病，在不知不覺中沒了，而且腳底起水泡、起皮現象也有改善，身體也恢復了本該有的飢餓感。
第十五次灸印堂，發現最大的變化是，肉眼可見臉色白皙了許多，也有了光澤，斑點也淡了！單位同事都說，我的臉色比以前好多了，像換了一個人似的。
有句話說，「女性艾灸印堂，秒殺一切護膚品」，我自己的改變不正是印證了這句話嗎？
一路走來，堅持艾灸，我切實體會到了灸時身體出現的種種非熱灸感：麻、木、癢、痛、涼，可我也深知「冰凍三尺，非一日之寒」，身心療愈仍然需要時間。
正如老師說的，傻傻地灸，不問結果。我相信假以時日，當累積到一定的灸量，身體定會恢復本該健康的樣子。
回顧下自己學習的心路歷程，要想艾灸效果明顯，我分享這三點經驗:
1.課程需反覆聽，用心學、多實踐；
2.不必過於憂慮擔心，跟著身體的感覺找灸點；
3.切勿貪心，守著有灸感的穴位，效果更好。
感恩所有老師及各位灸友，衷心祈願世人無病苦~
（附：艾灸印堂的方法如下，坐姿或側臥，用手拿艾條小心靠近兩眉之間的印堂穴，放鬆全身，可閉起眼睛感受溫度並控制距離，微溫即可，不要燙。如有熱傳遞、痠麻脹痛、犯困等灸感時，順其自然，繼續艾灸。初學者灸5~15分鐘，適應後可灸1小時。體內有異物植入者、高血壓者不灸。）
