肾是人体重要器官，在中医上更是被称为“先天之本”、“生命之源”。俗话说的好，肾不好、百病生，反之一个人如果肾脏健康，往往能够五脏俱荣。肾好的外在表现，通常具备精力充沛、身强体壮、耳聪目明等特点。
现在肾脏疾病的发病率有上升和年轻化的趋势，之所以出现这种情况，和人们几种不良习惯有很大的关系，甚至很多人明知道习惯不好，但依然控制不住自己。
大吃大喝
现在的生活条件和过去相比，要好太多了。人们对饮食的要求，或者说欲望要比原来高得多。原来可能只求温饱，但现在不仅要吃得饱，还要吃得好，甚至有的人还要吃得“奇”。
正是因为这样，很多人每餐都是大鱼大肉。殊不知，这种行为对自己的身体健康是有害无益的。人体确实需要补充营养，但不管是营养过剩，还是高脂、高油、高盐、高糖的饮食，都对身体没好处。比如，很容易增加肾脏的负担，导致肾脏功能有所下降，最后患上各类肾脏疾病。
长期熬夜
熬夜对大部分人来说，已经成了家常便饭。人们熬夜的原因，也非常的多。比如，有的人需要上夜班，不得不熬夜；再比如有的人经常要加班，回家吃点东西、洗个澡，再稍微休息下，就已经凌晨了；还有，现在夜生活丰富，即便不是工作的原因，还是有很多人喜欢泡夜店、泡网吧到凌晨。
长期熬夜，对人体的伤害非常大，就拿肾脏来说，肾脏长时间的超负荷运转、得不到休息，很容易导致肾功能下降，渐渐地就可能出现了各类肾脏疾病。
憋尿
很多人生活中不会注意这个问题，但却是很多人都在做的一件事情。人们为什么这么做呢？原因其实也有很多。比方说，上班的地方上厕所不方便，每次需要走很远，所以人们会下意识的少喝水、少上厕所，不到憋的不行了，坚决不去厕所。
再比如，和朋友“开黑”玩游戏，对局进行到一半，你非常想上厕所，但却没办法离朋友而去，只能坚持到对局结束。还有，像司机这类职业，需要长期坐在车上，平时能上厕所的机会很少，不仅要等空下来，还得附近有公共厕所才行。
殊不知，人们下意识的这种行为，却对肾脏有着巨大的损伤。憋尿会导致膀胱、肾脏一直处于高压状态，尿液可能回流。细菌就容易在体内滋生，引起各种各样的肾脏疾病。
结语
其实各种肾脏疾病，像慢性肾炎、肾衰竭甚至是尿毒症，大多都是人们的不良习惯引起的，最后病情一步步加重，才出现了无法挽回的结果。这些习惯可能很难改变，但为了肾脏健康，大家还是应该努力去做的。
