剖宫产妈妈食谱
►早餐
苹果 1个
红糖桂圆小米粥 1碗
桂圆含葡糖糖、蔗糖和维生素A、B族维生素等多种营养素，对于剖宫产后的新妈妈有滋养补血和养心安明的功效。
►产后宜忌
实热体质不宜多吃桂圆
桂圆属于温补水果，含有多种营养物质，有补血补气、健脑益智、补养心脾的功效，体质较弱的人以及刚生完宝宝的产后妈妈吃点桂圆，对身体恢复很有好处。但是桂圆易生内热，故实热体质者不宜多食。
►中餐
小米粥 1碗
当归鲫鱼汤 1份
当归可益气养血，对因手术而损伤元气的妈妈很有益；鲫鱼补血、排恶露、通血脉的功效非常好。剖宫产的妈妈要补充一点高营养的食品。
当归鲫鱼汤
原料：当归10克，鲫鱼1条，盐、葱花各适量。
做法：
1. 将鲫鱼洗净，去除内脏和鱼鳞，洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，免得汤有腥味。
2. 洗好后，在鱼身上抹少量盐，腌放10分钟。
3. 用清水把当归洗净，整个放热水中浸泡30分钟，然后取出刀片，当归切得越薄越好，浸泡的水不要倒掉，用泡过当归的水煲汤。
4. 将鲫鱼与当归一趟放入锅内，加入泡过当归的水，炖煮至熟，出锅前加入葱花即可。
►日间加餐
萝卜水 1杯
黑芝麻糊 1碗
黑芝麻糊不但味道鲜美浓郁，而且有补血、通乳、润肠、养发等功效，对于产后虚弱的妈妈，再适合不过了。
►产后宜忌
剖宫产后6小时应禁食
剖宫产妈妈，由于肠管受到刺激使肠道功能受损，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感，所以不要吃巧克力、果汁和牛奶等胀气食物。剖宫产术后6小时内应禁食，待术后6小时后，可以喝一点开水，刺激肠蠕动，等到排气后，才可进食。刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。
►晚餐
红枣茶 1杯
西红柿面片汤 1份
西红柿面片汤不仅能增进食欲，又营养丰富、利于消化吸收，并且能具有滋阴清火的作用，对产后妈妈大便秘结、血虚体弱、头晕乏力等，有一定疗效。
西红柿面片汤
原料：西红柿1个，面皮50克，高汤、盐、香油各适量。
做法：
1. 西红柿糖水去皮切块。
2. 油锅炒香西红柿，炒成泥状后加入高汤烧开，加入面皮。
3. 煮3分钟后，加盐、香油调味即可。
►晚间加餐
红糖水 1杯
藕粉 1碗
藕粉含糖量较高，比较适合产后妈妈服用，因为剖宫产宝宝是一个耗气伤血的过程，必然要消耗很多，及时补充糖分还是很有必要的。
►产后宜忌
剖宫产要少吃产气食物
剖宫产后开始进食时宜服用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如黄豆、豆浆等，也要少吃或不吃，以免腹胀。
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