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從6個月開始寶寶胃腸道消化系統逐步完善
為滿足成長髮育所需的更多營養
就要開始添加輔食了
輔食如何添加？
從什麼食物開始添加？
每天添加多少好？
不如一起來學習下吧
什麼時候開始吃輔食
世界衛生組織、聯合國兒童基金會、美國兒科學會以及中國衛生部等權威組織和官方機構都建議，所有的嬰兒應該純母乳或者配方奶餵養直到六個月大。
但對於輔食添加的時間卻存在一定爭議，不過一般來說出現以下情況就說明寶寶已經做好準備啦：
●最早 4 個月，最晚不過 6 個月；
●挺舌反應消失，餵食的時候寶寶不會把食物頂出來；
●寶寶對大人吃飯很感興趣；
●餵奶形成規律，間隔時間 4 小時，每日 5-6 次；
●唾液分泌量增加；
●頻繁出現咬奶頭現象；
●體重是出生時的兩倍；
●只喝奶體重不增長；
●少許幫助能夠坐起來；
●能抬頭伸手抓物件；
●看見勺子知道張嘴，放入嘴裡可以含住勺子。
初次輔食添加什麼
寶寶初次吃輔食應嘗試單一成分的含鐵的營養米粉。
如何挑選
單一成分是指米粉中只含一種米，剛開始添加米粉選擇單一成分的米粉，例如：大米米粉。而不要一上來就選擇七種穀物米粉。等到吃過單一成分米粉沒有過敏現象後可以逐步加入小米米粉，燕麥米粉，七種穀物米粉等。
如何添加
●首次嘗試的量在 5 g 左右即可，不是為了讓孩子吃很多，而是讓他適應吃飯，然後慢慢嘗試各種食物。
●第一次吃米粉建議在母乳前吃，以免寶寶吃完母乳沒有飢餓感不愛嘗試米粉。也有一些兒科醫生建議在兩頓母乳間喂，這個媽媽們可以根據情況自行斟酌。
●每天一頓，上午 10 點左右添加最佳，因為吃完有足夠的白天時間可以觀察過敏反應（過敏反應包含：嘔吐，腹瀉，溼疹，拒食等）
●如果出現不耐受的這些反應應該停止食用這個食物，3~7 天后再次嘗試，如果還是會出現過敏反應，那麼就應該捨棄這種食物最少三個月，三個月後再嘗試添加此類食物看是否還會過敏。
輔食應該怎麼吃
添加的性狀要從泥狀食物到塊狀食物，少到多，簡到繁。
寶寶的咀嚼能力有不同，根據自己的寶寶具體情況進行添加即可
媽媽們根據自己的時間儘量安排即可，不需要完全參照。上午10點食用輔食是為了更多的時間去觀察過敏反應。7-8月齡時需要每天2次輔食，依照這個原則，上午可以添加寶寶沒有吃過的新食材，下午就吃已經嘗試過沒有過敏的食材即可。
0~3歲推薦食物
0~6個月的寶寶
純母乳或者配方奶餵養。
6~8個月寶寶
母乳或配方奶，再加上以下食物：
●水果泥（香蕉，梨，蘋果，桃子）
●蔬菜泥（牛油果，煮熟的胡蘿蔔，南瓜，紅薯）
●煮熟的肉類製成泥（雞肉，豬肉，牛肉）
●豆腐泥
●少量的無糖酸奶（1歲前不可以喝鮮奶）
●煮熟的豆類（黑豆，鷹嘴豆，毛豆，蠶豆，豇豆，扁豆，芸豆）
●含鐵強化穀物（燕麥，大麥）
8~10個月寶寶
母乳或配方奶，再加上以下食物：
●少量巴氏殺菌的軟奶酪，鬆軟乾酪
●搗碎的蔬菜和水果（香蕉，桃子，梨，鱷梨，煮熟的胡蘿蔔，南瓜，土豆，紅薯）
●手指食物（小塊的熟香蕉；煮熟的雞蛋；煮熟的黃色南瓜切片，豌豆，土豆；螺旋麵；磨牙餅乾；低糖型穀物；微烤麵包切片）
●少量的蛋白質食物（雞蛋；煮熟的肉類，家禽和無骨魚；豆腐；煮熟的豆泥，如扁豆，豌豆，雜豆，黑豆）
●含鐵強化穀物（大麥，小麥，燕麥，混合穀物）
10~12個月寶寶
母乳或配方奶，再加上以下食物
●軟巴氏殺菌的奶酪，酸奶，奶酪（1歲前不可以喝鮮奶）
●切成小塊或條狀或搗碎的水果
●一口大小的軟熟蔬菜（豌豆，胡蘿蔔）
●混合食物（奶酪和通心粉混合吃）
●蛋白質食物（雞蛋；泥或磨細的肉類，家禽和魚片；豆腐；煮熟搗碎的豆子）
●手指食物（微烤麵包或麵包圈，小塊撥皮的香蕉；炒蛋；黃色的南瓜，豌豆，土豆；螺旋麵；磨牙餅乾；低糖型穀物）
●含鐵強化穀物（大麥，小麥，燕麥，混合穀物）
12~24個月寶寶
●全脂牛奶
●其它乳製品（巴氏殺菌的軟奶酪，全脂酸奶和奶酪）
●和家人吃同樣的食物，搗碎或切成一口大小的塊狀食物
●含鐵強化穀物（燕麥，大麥，小麥，混合穀物）
●其它穀物（全麥麵包，麵食，米飯）
●水果：西瓜，木瓜，杏，柚子
●蔬菜：煮軟的西蘭花和菜花葉子
●蛋白質食物（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生醬）
●柑橘和柑橘類果汁
24~36個月寶寶
●低脂牛奶（可以給2歲以上的寶寶換成低脂或脫脂牛奶，如果您有疑問，請和孩子的醫生核實）
●其它乳製品（切碎或磨碎的奶酪；低脂酸奶，奶酪，布丁）
●含鐵強化穀物（燕麥，大麥，小麥，混合穀物）
●其它穀物（全麥麵包和餅乾，切片面包圈，餅乾，即食穀物，麵食，米飯）
●新鮮或罐裝水果
●煮熟或切碎的蔬菜
●蛋白質食物（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生醬）
●混合食物（奶酪和通心粉混合吃）
●水果和蔬菜汁
不建議添加的食物
●1歲內的寶寶輔食中不加鹽，少糖，少油
●1歲內不吃鮮牛奶，蛋清，帶殼海鮮，大豆，花生等
●1歲內不能食用蜂蜜
●不建議吃乾果，一是乾果高過敏風險，二是容易嗆住引起窒息。如果孩子大一些媽媽想要嘗試食用乾果一定要碾碎餵食，不要讓孩子單獨吃以免出現危險！
