你想了解自己的心理健康水平吗？
下面测评表可以反映你的心理健康水平。你只要如实选择，尽量不要思考，根据事情发生的频率标记相应问题的得分，最后根据自己的得分，对照得分标准，就可以知道自己的心理健康水平了。
快来一起测一测吧！
下列每一项中，对你来说，如果觉得“常常”或“几乎是”就记2分；如果觉得“偶尔”或“有点儿”就记1分；如果觉得“完全没有”就记0分。
1、上床后却怎么也睡不着，即使睡着也不能熟睡，会反复做梦。
2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停变化，精力不集中、健忘——符合其中某项。
3、懒得做任何事情，虽然很焦急，认为“这样不行”，却仍然游手好闲、虚度光阴。
4、与人见面感到麻烦。
5、对诸如“口中积着唾液”“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。
6、某种想法浮现在脑海时，难以忘记，怎么也排除不掉。
7、毫无道理的感觉自己失败、严重失败、不道德，或者感觉自己想做粗暴的事情——符合其中某项。
8、总是担心是否锁门和着火，需要反复确认。
9、容易脸红，或与人见面时，十分害怕给对方留下不愉快的印象。
10、紧张是容易出汗或血涌上头，身体莫名其妙地开始颤动。
11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。
12、害怕特定的动物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。
13、感到被监视、被窥探或被人暗地说坏话。
14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。
15、不做占算之类的事情，就不能外出，不能从事工作，不能上台阶；走路不隔一块基石迈步，就不舒服，以及与此类似的事情。
16、拥有强迫习性，例如，走路不隔一块基石迈步，就不舒服。
17、从早饭到上班，或从回家到就寝，不按程序进行就不行的倾向。
18、一天必须洗几次手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁极端在意。
19、在鸦雀无声场所，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕某种冲动的倾向。
20、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃想跳下的感觉。
21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼及发热等症状。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵扰，无论怎样抵抗，还是睡着了。
23、认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。例如，报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误。
24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。
25、突然感到心脏停止跳动，呼吸困难，或类似的事情。
26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。
27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。
28、悲观地看待诸事，无精打采，情绪忧郁，心情不好。
29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然活着，但又无可奈何。
30、除以上例举的症状之外，被判断“自己一定是神经症”的时候。
自我诊断的方法：综合计算总分。
大体评价如下
0-5分：请放心，你的心理非常健康，能顺利适应现实。但是，过于强韧也需要反省自己是否给周围的人留下“有点缺乏细致和灵活”的印象。
6-13分：大致属于健康范围。自己必须要更正“神经症与自己完全无关”的想法，承认也有患神经症的可能性。
14-25分：你在精神方面有些疲劳，应减少工作量，或通过休假和娱乐改变情绪，采取适当的治疗方法。
26-30分：黄牌警告。但是，因为在这种自我诊断中得分较高，就立即断定自己是神经症也是不可取的，建议去寻求心理医生的帮助。
如果你的内心存在困惑，可拨打荣成市“心旅阳光”团队服务热线：0631-7562008、7562618，以及荣成市未成年人校外心理健康辅导站热线：0631-7567577，心理专家随时为您解答。
