現在正是春天，馬上就要脫去厚重的棉衣，身體的贅肉也快要無所遁形了。帥哥和美女們都意識到，兵器開始了減肥健身的勁計劃。春天減肥效果特別好，遠勝於秋冬兩季，BODYTIME私下裡傳你一些小“訣竅”，保證比其他人先擁有好身材。
首先第一個訣竅：絕食絕不會讓你變瘦，控制飲食才是關鍵。冬天天氣比較寒冷，身體要更多的熱量來應對寒冷的氣候，所以冬天會比較愛吃熱量高的食物，比如說燉羊肉、火鍋、水煮肉片等等。但是春天氣候會回暖，身體已經不需要那麼多的熱量來抵禦寒冬了，所以就要適時的在飲食方面加以控制，不要吃那些過於熱量高的或者辛辣刺激的食物了，要吃的清淡及富有營養，多吃蔬菜和水果，否則攝入過多的脂肪很容易導致胖上加胖。
其次第二個訣竅：健身鍛鍊減肥要多運動，至少每天鍛鍊一段時間！想要減肥，運動是必須要做的，現如今天氣變得越來越暖和，太陽曬在身體上也暖洋洋的，這個時候走出戶外去做運動，是非常合適的季節。戶外運動不僅可以呼吸到新鮮的空氣，而且還能夠曬太陽長的高，減肥也更加的有效率。另外做戶外運動還能夠釋放壓力，擺脫消極情緒的影響，讓心情變得更加開闊。而且戶外運動一般是需要朋友或者家人在一起的，還能夠聯絡感情，變得更親密。春季想高效減肥，戶外運動是必不可少的，不過最近受疫情影響戶外運動要稍稍延後，希望大家可以配合政策，在家防疫。
然後第三個竅門：健身千萬不要追求速度，高效減肥並不一定意味著迅速減肥，想要通過幾天的時間來減幾十斤肉是不可能會發生的事。希望大家都能夠平心靜氣的一步一步來，不要超過安全減肥的限度，否則很容易使身體健康亮起紅燈，得不償失。最好的減肥速度是一個星期不超過兩斤，一個月不超過四公斤。
最後第四個竅門：千萬不要熬夜，早睡早起身體好！就像一些人一邊喝酒一邊泡枸杞一樣，這種心理安慰式的養生方式並不能達到好的養生目的，如果不能早睡早起，減肥也不會有好效果，早睡早起是減肥成功的依託。熬夜會影響到新陳代謝，還會降低人的抵抗力，到時候不僅會一如既往的胖，身體還容易生病，簡直是本末倒置。
千萬不要錯過春季減肥的關鍵時刻，不然夏天可就難過咯！大家要在正確的時期，把握好短暫的時間，努力減肥培養成為一個易瘦體質的人，找回自信、健康，變成“精神小夥”！
