曾经看到这样一个问题：你想要如何写下你的墓志铭？
那一刻，我只想到“好好生活”。
生活是需要用心的，可有多少人在“生活情景”上便被绊倒了..
今天，我们请到一位可爱阳光的小姐姐——典典，分享自己的日常生活打卡，望她对生活的热枕能够帮助到你。
day1复盘：
总体学习感受挺好的，顺着自己的节奏走。有做好计划，这个对接下来实行帮助很大！凡事预则立。休息时就简单地练习正念。身心，都得到很好的放松。感恩正念这位好友！还有喜欢的几首音乐，带来的优美的旋律，大脑得到放松与休息。音乐也是很好的朋友。还有散步。
有时，需要多一些思考与权衡。我思故我在。对于时间的管理，根据具体的情况考虑权衡，灵活安排。
阅读与写日记，是很好的习惯。持续会想到他们，坚持下来也是一件容易的事情，日常所需了。和大家的连接，打卡也是。分享与连接，有时，让人觉得更有动力。
书中自有颜如玉，和各位作家们学习到很多很多，受益无穷！
感恩，当下心安！晚安，好眠。
day2复盘：
按照自己的节奏来学习，很有掌控感，更开心。给自己安排好一天大概需要做的事情的框架，再执行就好了。
需要一些与好朋友交流的时间，来滋养自己，补充能量。
正念冥想会让人感到较平静，专注，更多觉察。观察到自己，他人。放松身心，聚精会神，与神相会。
学习时，会用番茄工作法，半小时休息五到十分钟，正念冥想，听自然音乐。
这些都是很好的习惯，觉察到，持续下去。
记录也是很好的习惯，察己、观己，记录，反馈，思考，复盘，更好地改善……
需要改善的有:在生活中，要对自己有更多的觉察。自己什么时候精力好，什么时候感觉到累了，需要休息了，什么时候没有觉察到诱惑，就被带着走了，以及真正现在需要做的是什么...
吾日三省吾身 ，多一些觉察，多一些思考，而后行动。
今日旅途很有趣，学习到很多颠覆三观和认知的内容。对我的影响很大！
明日见。晚安，好眠，亲爱的自己！
day3复盘：
好的习惯，继续保持喔！
多思考，保持正念，想到正念的状态，借用冥想帮助自己把注意力放在呼吸上，感知自己的身体。这是一天里很重要的底色！
学习时，需要有策略，有所侧重地去学习喔！注意力，精力是有限的。一次关注点也是有限的。喜欢专注，聚焦，简单的状态。善用番茄工作法。
今日旅途很愉快，自律而美好。给自己比心，棒棒的！
晚安啦，亲爱的自己，早睡早起身体好！
复习昨日思考到的有关学习技巧 关键词：
关注点的侧重 觉察正念状态 番茄
记得带上它们持续下去喔！
day4复盘：
今日正念冥想的最大感受就是，念头的出现是中性的，也是心念的正常模式，紧随其后的情绪是不同的。想到ABC理论。
今日最大的感悟就是，每个人的节奏和情况不同，周期不一样。存在着细微的差异，多样性。
对于时间，对它的周期需要有所觉察，觉察时间一步一步地运动……
珍惜时间！记得自我觉察与自我关怀
对于精力，人的精力有限，注意力有限。
喜欢专注 聚焦 制心一处的状态！
享受学习的过程！
当然，典典也是正念之旅的一员~下面是她的正念分享~
day1
总结：随着练习的进展，能够更好地觉察到自己分心，走神的状态。发现自己的思维原来是陷入混沌当中的，依然觉得它是中性的。
像是一面镜子，照见近日的自己。
也如大家说的，像是一位朋友，一个孩子，我们的心念需要被自己看到关注到，关心到。用心感受身体的感受，它传递的信号、声音。对自己多一些关照与爱。对生命会多一些敬畏与崇敬…
being的状态，只是觉察着自己，和自己的呼吸与身体进行连接…
“混沌的状态”也可以是一种友善的提醒呀，像对待可爱的孩子那样，像对待自己最珍爱的朋友那样。这也是自己觉察到了自己噢，祝贺自己，为自己喝彩，给予自己的做到以鼓励。
感受：我们是关系性的存在，在早晨冥想中，冥想的引导语，让我感受到一种安全和信任的环境。过程较听普通的音频更为平静与专注。
正念让我觉察到自己，而不是常常无知无觉，带着高昂的情绪却不自知。觉察自己的呼吸和身体感受会让自己觉得更平静。这是可以日日修行的旅途！祝福我们无论在哪里，都旅途愉快！
欲知后事如何，请点击“下”继续看哦~
