前段时间，歌手许志安与情人在车内激吻的视频在网上疯狂传播，他出轨了，面对这个消息，妻子郑秀文晴天霹雳，但最后选择了原谅。
《亲爱的客栈》中，阚清子与纪凌尘是一对情侣。她无时无刻都在发脾气，而他总有一千种办法把她哄好，但当她哭得非常非常伤心，难过，受伤，委屈，他却没有了办法，她伤痕累累，最后分手了。
闺蜜Z是一个在爱情中收放自如的女子，当遇到真命天子Y先生时，她彻底沦陷了，可是她却没有想到，对方完全满足不了她对安全感的渴望，她对这段关系有点绝望。
女人们，爱得筋疲力尽，死去后来，痛切心扉，最后受了伤
情侣之间的争吵，出轨，满足不了对方的安全感等等，这些让一段亲密关系受到了一定的伤害。
为什么会在感情中受到伤害？
第一，在感情中，不好的情绪体验多于积极的情绪体验
约好了七点半看电影，而对方却迟到了半个小时，没有给你任何的道歉，没有安慰你，你感到有点失落，有点不高兴。
情人节这天，看着朋友圈满屏都是秀恩爱的，而对方在工作，于是你暗示他，可是对方却没有get到你的点，你有点气愤，但是没有告诉对方。
你精心为他画了一个美美的妆容，可是他却没有发现你任何一点的变化，你有点失望。
两个人在一起时，不好的情绪体验会影响关系的质量
这些都是不好的情绪体验时，它让我们感受到自己没有被重视，没有被爱，感到受伤。
积极心理学专家芭芭拉干雷德里森说“爱情就是一个个发生积极共鸣的微小瞬间”。比如，约好了，七点半去看电影，对方提前找到一个小时，而且手中还抱着一束鲜花，完全超出了你的想象，你感到很幸福。
情人节，对方为你精心准备了一幅浪漫的礼物，而你毫不知情，回到家中，被这一幕给惊喜到了，于是你感到了被在意的感觉。
当你画了一个美美的妆容，对方一眼就发现了你的变化，并且夸赞你是天底下最漂亮的女人，于是，你又产生了一个积极情绪体验。
一个惊喜的礼物，都能让在爱情中的你感到幸福
积极的情绪体验，无时无刻都在告诉我们，被爱人呵护，被重视，被在意的良好感受。
我们之所以会在感情中受到伤害，是因为不好的情绪体验多于积极的情绪体验。
第二，你不敢再对他无理由的信任
朋友K女士，在男朋友手机里看到他和异性好友暧昧的聊天记录。她没想到往日中如此信任男友，从来不看他手机微信竟然会落到当今的一个下场？
她让他拿着手机记录，质问她的男友时，男友先是否定，接着愤怒，最后沉默。
心思敏锐的她看着她男朋友如此反应时，更加验证了心中的想法。
欺骗，隐瞒，背叛是杀死信任感的因素
K想到她那么的爱他，多年在一起的美好经历，实在是不舍得分手。
于是，选择了原谅。可是她却不能像以前无理由的信任他，对他朋友圈所有的异性好友都删除了。
只要对方回家晚了，或者是在电话中跟某个异性打电话，她都会惊慌失措，开始猜忌，怀疑。
K女士在感情中对另一半无条件的信任，没想到换来的却是连心脏都难以接受的出轨，她在这段感情中确实受到了伤害，而她保护自己的方式是，对对方的行踪了如指掌。
伤害一颗真实鲜活的心，这样的心才会收起相信来保护自己
我们之所以会在感情中受到伤害，是因为对方让你不敢再对他无理由的信任了。
第三，爱情的错误信念
经常听到一些姐妹说，“如果你爱我，就应该听我的话”；
“如果你爱我，就不应该惹我生气”；
“如果你爱我，就应该在我生气的时候不要说出愤怒的话语”。
我们要求对方必须按照我们要求的方式来爱自己，其实是种控制
我们以为真正爱一个人就是无条件的付出，无条件的为对方做任何自己可以做到的事，甚至付出包含的取悦，牺牲个人意愿的事情，好像满足对方的要求才叫爱对方。
这种恋爱关系下，对方像我们的父母无条件的满足各种需要，而我们则像一个孩子似接受对方对我们的各种满足。
看似之下，这种关系似乎是一个愿打一个愿挨，但长期有情况下，这并不是情侣正确的相处模式。
错误的爱情信念，会让彼此的心越走越远
它忽略了感情是两个人的事，一个人的过度付出，一个人的过度索取，并不是感情中最平衡的方式。
在感情中受到伤害，是因为失衡的感情关系模式会产生种种的隔阂。
爱情中，每个人都渴望拥有一个完美的结局，希望自己是被爱的，被呵护的，但总是有些关系模式让我们受到了伤害，首先是不好的情绪体验大于好的情趣体验，其次是，你不敢无条件信任，第三是错误信念影响了你的关系质量。
在爱情中，想要感受到爱与呵护，你要学会正确的方法
如何在感情中双方都感受到爱的滋养？
第一，明白感情是两个人的事，需要共同协商，共同经营
心理学家研究显示，亲密关系是我们满足依赖他人的空间，在这个空间里，我们对亲密的渴望和所有情绪体验都可以被理解和呵护，这时我们就建立起很强的情感链接。
我们选择一个人开始发展成真正的情侣关系，在相处的过程中，情绪和渴望都能够被对方重视的话，就会感受到自己被爱，这时，产生了积极的情绪体验。
一个感受到被他人爱的人，会时刻处在快乐的氛围里
想要达到积极的情绪体验，首先你要知道情绪体验是你们两个人双方共同创造的。
其次，把对方做的事情引起你的感受和你希望对方做的事情的需求，坦诚真切的告诉对方。当对方接收过之后，两个人之间就会产生情感的链接。
最后，阻止双方感受链接的一个重要原因是一方有了戒备，有了保护，打破这种感受隔阂感，最好的方式就是敞开你的内心，倾听自己内心的想法，卸下你的防备。
不能情感链接，是因为你把自己的内心给封死了
多创造积极的情绪体验，会在感情中滋养双方。
第二，多和对方一起经历酸甜苦辣
一项研究显示，相比于不经常联系的人而言，两个能够经常联系的人感情会越来越好。
这个理论同样也适合于亲密关系中，当你们两个一起经历的事情越来越多时，你们的情感质量也会越来越好。
保持联系是维持一段感情的最佳方式
张智霖袁咏仪作对娱乐圈一对明星夫妇，每次出场都甜死一大堆。两个人的爱情故事比较漫长，从恋爱八年的长跑，到如今这个年头已经一起度过了18年。
在这18年中，他们经历了很多事情，从刚开始的地下恋爱，恋爱公布好友的不支持，但是仍然能够坚持到一起，有了一家三口，实在不容易。
而在这个过程中，双方在一起经历了生活的酸甜苦辣，她喜欢买包，他就全部打包付款；她有的时候任性，他就一直包容着；她年轻时做错了事情，他不计较。
张智霖和袁咏仪夫妇，满脸都是幸福的模样
在相处的过程中，他们磨合着彼此之间的性格，找到最合适的相处模式。
两人经历越多，才越来越发现自己的生命里已经离不开对方了。
多与对方一起创造属于两个人共同的记忆，制造生活中的酸甜苦辣，在相处的过程中，会对对方的为人有了信任，同时也会在感情中越来越受到滋养。
爱情中的两个人，一起去看这个大千世界
第三，学会和自己的不满足相处
在两性关系中那些对对方提出过度要求的女性，大多都是在童年时期得不到爱，对爱的匮乏才会生出如此多的要求。
她们想要依靠对方的力量得到自我安慰，从而觉得自己是被爱的，被呵护的。
而在一段亲密关系中，真正感受到被对方爱不是依靠对方满足你的需求这样的外在的条件，而是在于你内心的感受。
被他人爱，是一种内心感受
因此，当你想要在关系中得到滋养的时，首先，要明白勒索对方按照你的要求来爱你是一种不合理的爱的方式，你没有尊重对方的个人意愿。
当对方没有满足你的要求，并不是不爱你，而是他们知道在爱情中爱到没有自我的人是不会有好的结果的，他们既爱你，也要留出一些爱来爱自己。
其次，要学会在感情中爱自己。有些需求应当自己负责，当你渴了，累了，对方却没有办法来实现你的要求时，并不是否定对方对你的爱意，而是自己去满足自己，自己去疼爱自己。
最后，学会反思。在感情中意识到自己存在的不合理信念，有意识的去觉察。
告诉对方，你的感受，与他一起面对，相信问题是可以解决的
在感情中，有时我们任意去宣泄情绪，而没有考虑到对方的感受，当做了一些伤害对方的行为，对方要离开时才学会珍惜，但是如果我们能够防患于未然，时刻反思自己的行为，就可以在感情中得到滋养。
陈果说“真正的爱情，不计较输赢，即使可能会输，我还是会全心全意认真地爱你”，愿你们都可以收获这样的爱情。
