你感到焦虑么？
你的焦虑从何而来么？
焦虑这种情感我们如何面对？
焦虑究竟是什么？
弗洛伊德在1926年《抑制、症状与焦虑》一书中的焦虑理论，回答这些问题，告诉我们“焦虑究竟是什么”。
弗洛伊德认为人的头脑分为三个层次，最深处是“本我”，也就是你没有意识到的（还在潜意识中的）那些欲望和恐惧；最外面一层是“超我”，就是我们父母和社会教的道德和良心；而“自我”是大部分有意识的，用来处理现实问题的，处在本我和超我之间的执行者。本我：欲望和恐惧，自我：现实执行者，超我：道德感。
焦虑有很多种。但所有的焦虑都有一个共同的来源即“冲突”，也许是我们自身内部的冲突，也许是我们和外部世界的冲突。同时，各种焦虑也都有一个共同的功能，就是预知危险，保护自己。只不过这种危险有时是内心世界的，有时是现实世界的，有时是真实的危险，有时是我们记忆中和假想中的。所以焦虑与恐惧这两种感情是息息相关的。
很多人都以为焦虑是一种负面情绪，但万物都有两面性，焦虑感所带来的不仅是不安，也会让我们对未来充满紧迫感，正如压力倒U型曲线，随着压力的增加，反而会产生一些激励作用和正面影响，让我们能够着眼于当下期望能够完成自己的事情，取得更好的成绩。
3种焦虑的表现你中招了没
一、过度担心
有人说抑郁症是对过去的悔恨，焦虑症是对未来的担心。
他们容易把一些发生概率很低的事件，转化为经常发生，总觉得自己会出现各种不好的事情。
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多，如果一个人过度担心超过两周，就可以考虑是否患上焦虑症了。
二、睡眠质量下降
几乎所有的神经症都会出现睡眠质量下降的情况，而焦虑症更是如此，失眠最大的问题就是“焦虑”，所以一个人出现严重的焦虑时，最可能表现出失眠问题。
总是处于一种高度警觉的状态。
一項研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
这些人总会觉得他人不怀好意，其实这是严重认知扭曲的表现。
三、缺乏自信，甚至自卑
一个人越没有自信，他就越容易在困难和问题面前踌躇不前。
自卑、敏感的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。
如果别人认为你好你就认为自己好，如果别人认为你不好你就觉得自己不好，所以会害怕别人给你负面的反应和评价。
长期出现精神焦虑的人，大多数都有这样的问题，自卑和自责长期困扰着他们。
总是在脑海里幻想“万一呢?”
如何轻松解决焦虑？
1、学会接纳焦虑
一个人越抗拒自己的负面情绪只会更加痛苦，负面情绪有时候是想告诉我们一些不良习惯，一味排斥只会把问题掩盖的更深，所以学会接纳痛苦是非常重要的。
2、调整不良认知
上述我提到了，认知扭曲是导致焦虑症的一大原因。
多种认知扭曲中，绝对，应该，和必须的信念是导致焦虑症最严重的扭曲思维。
解决这种思维也很简单，就是把绝对的信念，调整为包容的，允许多种可能性的
把应该和必须，这种强制性的，控制的想法，调整为充满希望的，充满期待的。
3、寻找朋友帮助，说出来总比憋在心里好
把痛苦讲出来非常重要，看心理医生起效的一大因素就是：倾诉。
有研究表明：心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。
在西方哲学中，叔本华被称作是著名的悲观主义哲学家，他说“活着就是苦难，生存就是炼狱”，人生就像钟摆，“摇摆在痛苦和无聊之间”；他还把人生比作一个环形的跑道，上面布满了烧得通红的木炭，仅有几处纳凉之地。有的人会在那几块纳凉之地陷入乐观的幻想，但其实只是一种自我安慰。
但在我看来，这更像是一种清醒地认识世界之后，仍然能够勇敢而理性地生活的人生态度。
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