各位朋友大家好：開車是我們目前最常用的一種出行方式。但是經常開車的司機朋友們，你們可知道開車是腰椎間盤突出症的高發人群之一嗎？今天我就針對這樣一個問題，給大家做一個簡單的科普介紹。
腰部振動常見於拖拉機，坦克和汽車駕駛員等，在座位上長期遭受顛簸，垂直振動，久之腰椎，特別是下腰椎負荷增加和椎間盤內壓力增加。長期如此可產生腰肌勞損，甚至腰椎間盤突出症，或引起腰椎間盤突出症的復發。
司機易患腰椎間盤突出症的原因是什麼呢？
在久座承受顛簸時遭受持續垂直振動的作用，故此類人群腰椎負重大，腰椎間盤內壓持續性增高，引起了腰椎間盤微循環的改變，出現的椎間盤營養障礙，缺氧和細胞活力下降、髓核脫水，最終引起椎間盤退變，輕微的外傷就可以產生腰椎間盤突出症。其次座椅設計不合理，忽視的司機因駕駛而形成的特定姿勢對脊柱造成的壓力。座椅太軟，腰椎後凸增加，使本來前途的腰椎習慣於向後彎曲，形成貓背，從而使腰背部的肌肉韌帶，甚至後縱韌帶出處於持續緊張狀態，可造成勞損或損傷，產生腰腿疼。長時間的駕駛，司機本能等要求轉換體位，轉移重心，避免壓力長期集中在身體的某一部位，但柔軟的座椅使臀部和大腿都陷於座椅中，重心轉移十分困難，故自我保護動作難以實現。
司機朋友應如何預防腰椎間盤突出症呢？
首先要購買減震政功能較好的汽車，按時檢修自己汽車的減震功能。啊座椅靠背應穩妥，第二，託著司機的腰背部，靠背後傾角以100度左右為宜，後傾角度不易過大，以維持腰椎生理前凸。座椅的座板應大小適中，軟硬實度，穩定舒適其次，保持良好的駕駛姿勢，頭部要保持端正。下頜向內微收。抓緊方向盤時手臂要放鬆，肘部自然彎曲，肩部放平，切記聳肩，背部要平直。第三，切忌酒後駕駛，疲勞駕駛。駕駛過程中因病實活動和休息，儘量避免連續開車超過一小時，需要長時間行車時，中途停車休息5到10分鐘，走出駕駛室，稍微活動一下，做一些腰部的保健體操。只有做到這些才能夠有效的預防腰椎間盤突出症。
