古希臘的哲學家告訴我們:“一個人的幸福感應該來自盡可能減少對外物的依賴。”羅馬哲學家塞內加也說:“如果你一直覺得不滿，那麼即使你擁有了整個世界也會覺得不滿。即使我們擁有整個世界，我們一天也只能吃三餐，一次也只能睡一張床。”
幸福的生活在於簡單，簡單的最高境界是心靈的簡單，心靈的簡單並非是頭腦簡單，而是曠達，沒有過多的慾望，做到心靈如風，來去自如，很多頭腦簡單的人，反而慾望很多，真正心靈簡單的人智慧明達，才是人中極品。
心靈就像一個容器，我們應該選擇讓那些美好的東西留在我們的心底，對於那些瑣碎的、無用的和一些不良的情緒，我們應該果斷的淨化。心事越少的人活的越快樂，心事越多的人思想包袱越重。
有時候我們的心靈也像一座房屋，時時關閉的著門窗，裡面空氣就會不流暢，為了讓心靈呼吸新鮮的空氣，我們必須給心靈留下一個通風口。要讓自己快樂，要讓心靈經常通風，我們必須減少慾望。
《菜根譚》中有這樣的話:“迷則樂境成苦海，如水凝為冰，悟則苦海為樂境，猶冰渙作水。可見苦樂無二境，迷悟非兩心，只在一轉念間耳。”六祖慧能也有說:煩惱即菩提。也就是說當你煩惱的時候，張是開悟的好時機，只要能夠放下煩惱，就能變成菩提，菩提是智慧和覺悟的意思。
正如佛祖說的那句話:一念放下，萬般自在！
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