跟无助感相对的就是控制感

美国的心理研究专家，还做了另外一项经典的实验研究，研究组考察了一所退休公寓两个楼层的居住者。在管理人员的配合下，对两层楼的老人分别进行了这样的安排：一楼的老人就像前面案例中的老人一样；二楼的老人则被告知，他们有责任自己照顾好自己的晚年生活，他们可以自由选择是由自己处理生活琐事，何时接待访客，是否参与社区活动等等。

两个楼层的差异很快就显现出来了，在几个星期里二楼的老人幸福感明显增强，18个月后，研究人员再次回到这里发现，一楼的老人有30%去世了，而二楼只有15%的老人去世。

这个案例中，两个楼层老人最大的区别就在于对生活的控制感。心理测试的经验也告诉我们，对生活具有掌控感的人寿命更长。

到这里，你明白为什么前面把老人的例子也列为习得性无助的案例之一了么？因为跟无助感相对的就是控制感。

挫折往往是我们生活中意料之外的事，人在遇到挫折时，很容易感受到失去控制的无助，如果对自己生活中重要的部分缺乏控制感，并把不恰当地把这种知觉泛化到其他情境中，很容易造成抑郁（当然抑郁的原因绝不止这一种，需要具体问题具体分析）。