中國睡眠研究會日前發佈的《2017中國青年睡眠現狀報告》顯示：“睡個好覺”已經成為青年人的奢望
七木枕提醒大家，一定要規律作息、健康睡眠，不要讓手機偷走你的睡眠，影響你的正常生活。
手機的藍光效應影響褪黑素分泌
你是否有這樣的經歷，晚上洗漱完畢，躺在被窩裡，然後摸出手機瀏覽與你相關或不相關的人的生活，半小時後，當你放下手機，熄燈準備入睡時，發現失眠了……
電子產品的藍光效應會影響褪黑素的分泌，進而影響人的睡眠。於是，本來是想著看手機就睡的，結果卻一夜無眠。
遠離手機保證充足的睡眠
“中醫認為：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應在子時以前（21時至23時）上床，在子時進入最佳睡眠狀態。”
七木枕從陰陽出發建議，大家要養成規律的作息時間，若有條件可適當午休，充足的睡眠能為人體提供能量，調節氣血。
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