我們常覺得自己外表不夠完美，膚色太黑，身材不夠高挑或不夠苗條，評判的聲音此起彼伏，不絕於耳，好像這種聲音會讓我們變得更加完美，這不是愛自己，這是在虐自己。
我們常常覺得自己在工作中的表現不夠出色，我們的能力總是跟別人相差很多。我們不斷地告訴自己，如果把這件事情做好就完美了，如果把那件事情做到什麼程度就太棒了，我們不斷的提出高於自己能力的要求，以為這樣會讓自己變得優秀。你錯了，一個人變得優秀，從來都是在輕鬆與平和中完成的，而不是在自責與愧疚中完生的。當你自責時，你聽到的不僅是外界批判的聲音，而有你內心深處對自我的不認同，即使10個人中有9個人說你出色，你依然不會同意這個觀點，你只會同意那唯獨一個說你不夠好的人，這不是愛自己，這是在虐自己。
我們總是覺得自己的學歷太低，不斷地考取各種證書，給自己貼滿標籤，以為這樣的自己就會閃閃發光。你錯了，如果你沒有享受在那個過程裡，這些證書、這些標籤，不過是證明你曾經努力過，而你，也只是為了別人而努力，你不是在為自己而努力，那也不是愛自己。
愛自己，請先愛你的身體，欣賞你的身體，如果它出現了問題，也請在第一時間修復好它。感受你的身體，因為它可以讓你接收到很多的信息，它會告訴你應該做什麼，以及怎麼去做。信任你的身體，只要你聽懂了它的語言，它會讓你知道，信任它沒有錯。
愛你自己，愛你所擁有的一切，因為它是如此的豐盛。
愛這個世界，因為它是如此的美好！
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