前段时间收到一位粉丝来信，大致内容是这样的。这位孕妈年近四十，好不容易怀上了，这全家人都把她当国宝一样，这也不能吃，那也不能吃，不仅仅是婆婆如此紧张，就连向来稳重的老公也淡定不了了，千叮咛万嘱咐，生怕触碰到哪些饮食禁忌。
相信每位孕妈都会有这种顾虑，今天我们就来听听育儿专家的建议，到底什么能吃，什么不能吃，哪些能多吃，哪些需要少吃，这都是有讲究的，细数孕期的这些饮食禁忌，尤其是孕妈，一定要多看看！
1. 忌挑食偏食，过多食用高蛋白
有的孕妇偏爱吃鸡鸭鱼肉和一些营养品，有的只吃素菜，有的不喝牛奶，不吃鸡蛋，不吃肉，造成营养过于单一，增加胃肠道的消化负担，甚至会影响营养物质的缺失，使身体缺乏必需的营养。
2. 忌盲目补钙
孕妇盲目的补充一些钙片，维生素D等，对胎儿会有很大的影响。一般来说，孕妇每日钙的摄入量都要谨遵医嘱，早期在800毫克左右，后期在1000~2000毫克。
3. 忌吃刺激性食物
很多孕妇喜欢吃辛辣食物，甚至咖啡、浓茶、饮酒等，都会影响到胎儿的正常发育，甚至导致胎儿畸形，所以严格禁止食用此类食物。
4. 忌无节制的进食
有的孕妇不控制饮食，想吃什么就吃什么，想吃多少吃多少，对于一些自己喜欢的食物更是控制不住量，拼命的吃，造成有的孕妇自己胖，胎儿也大，生产时不好生。或者是孕妇过胖，胎儿过小，都是存在的。
5. 忌频繁吃素
孕妇一直吃素，会对胎儿的生长发育不利，胎儿摄入的蛋白质缺乏，影响日后的智力发展，还可导致胎儿营养不良或者畸形，脂肪摄入不足，会导致胎儿体重过低，抵抗力不足，造成贫血，黄疸等。孕妇也容易出现此种症状。
6. 忌随意进补
家人时常会给孕妇买一些补品，比如燕窝，人参，鹿茸，桂圆，荔枝等，导致体内阴阳失调，气血不足等，严重者会导致流产，一定要慎重。
以上均是孕期的一些饮食禁忌，还有未提到的，大家可以在评论区进行补充。那么除了这些饮食禁忌之外，孕妈们该如何调养，才能生出健康的宝宝呢？
其一，当然是要保持好的心情，不要被身边的烦杂事情影响到自己的心情，多去听一些舒缓的音乐，并且适当的进行户外运动，家人也要对孕妈多一些的陪伴与关心，对宝宝的生长发育是极佳的。
其二，保证睡眠。孕妈不要太过于劳累，每天要保证8个小时以上的睡眠时间，也要进行午休，调理好自己的生活规律。
最后，定时做好孕期检查，有任何的异样都要及时去医院检查，留意每个周期宝宝的生长发育情况，做好随时迎接宝宝的到来。同时也祝孕妈们生出健康聪明的宝宝！
关于孕期的这些禁忌，各位还有哪些疑问呢？欢迎留言与分享。
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