飲食對於身材來說，有多重要？
很多人一定聽過3分練，7分吃，但在MAX看來，得10分練，10分吃，剩下80分靠ps技術
開個玩笑，MAX只是想告訴大家，訓練和飲食沒有孰輕孰重，都需要百分百投入。
我們需要百分百的訓練投入讓肌肉生長，同時也需要百分百的飲食嚴格要求來讓實現體脂最低化、肌肉最大化。
似乎對於大眾來說，訓練可以埋頭苦幹（也只有一部分人，你們心裡清楚）但飲食上總是很放肆，管不住自己的嘴。
一週沒節制的欺騙餐，偶爾來一頓輕食沙拉點綴，完美地解釋了“健身嘛，開心就好”原則。
所以也就導致了你看上去只是“壯”，一脫衣服......體脂怪罷了，任何不說體脂率的大維度都是耍流氓
由此可見，飲食的乾淨是多麼重要！瞎JB吃只會讓你身體負荷越來越重，離好身材原來越遠......
前不久，國外一位健身教練就做了這樣一個實驗：天天吃垃圾食品，多久能把腹肌吃沒？！
這簡直太拉仇恨了，我們苦苦追求的八塊腹肌，竟然拿來被你玩弄！
健身小哥也是長相帥氣，肌肉線條明顯。
體重84.5kg，腹肌雖算不上刀刻般清晰，但也是相當牛嗶了！（圖為腹肌遺照）
簡單介紹完了實驗前的身材，咱們就直接開始造！
第一天挑戰開始，他就吃下4980卡熱量......直接就是MAX日常攝入的兩倍！
食物也自然是一些漢堡薯條之類的“熱量核彈 ”。
第二天依舊吃吃吃，逮著漢堡薯條就是一頓造。
但是畢竟才2天，腹肌絲毫不受影響，線條依舊在。
第三天，開車的時間也不能放過，甜甜圈走起！
這時候的腹肌線條就不如剛開始了，狀態明顯下滑了。此刻回頭還來得及！
第五天，依舊停不下來的吃，牛排、煎餅，啥都不放過。
就這樣到了第十二天，腹肌變化相當明顯了，這麼多的加工食品吃進肚，儲水嚴重，線條模糊了很多......
第十五天挑戰，仍然是高熱量食物，披薩、飲料等等。
看著明顯胖了一些，目前為止，他漲了2kg脂肪。
第二十天，小腹已經開始微微隆起了，快收手嘴吧少年......
第二十四天，小腹比之前更凸了......
終於在第二十七天，腹肌徹底消失了......
總共三十天挑戰，腹肌離他而去，取而代之的是4公斤脂肪......
這一切，如你所願
怕你們已經忘記小哥之前的身材，我放個對比圖，你們好好感受下
最後這位教練小哥都說：“只要你不控制飲食，不管你怎麼練，1個月你的腹肌就會離家出走。”
現在，你們知道控制飲食該有多重要了吧？針對自己的目標，吃完一天該吃的食物就不要再貪嘴了。
其實改變身材的不單單是飲食方式，更深的，是你自己對於目標的渴望，從你開始對自己鬆懈的那一剎那，你，可能就要開始胖了。
MAX有話說：
各位老爺
#你最愛的垃圾食品是什麼#
記得在留言裡偷偷告訴我
我就想看看你們啥口味
