大厨教你:“香葱鸡蛋饼”的做法,简单几步就学会了!先收藏了

香葱鸡蛋饼是以鸡蛋为主要食材制作而成的一道面食,口味香脆。鸡蛋,富含胆固醇,营养十分丰富,含有的元素适合人体生理需要、易为机体吸收,营养价值很高。

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俗话说:早餐要吃好。早餐的营养均衡,是我们需要注意,淀粉类、蛋白质 、水果蔬菜的合理摄入是必须的。以今儿早餐为例,杂粮粥+香葱鸡蛋饼+牛奶,就是按上述来完成的。浓稠的杂粮粥和面饼:为碳水化合物,能有持久的饱腹感,而鸡蛋自古以来一直就是营养价值很高,最普通的营养食品;

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一个鸡蛋的营养价值几乎包含人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾;所以人们食用后能很好地补充体力;再加上香葱和胡萝卜,既丰富了口感,又增加了营养;即使不爱吃葱和胡萝卜的孩子,也不会拒绝的,我家大小伙就是这样的,张饼不费事就干掉了,也可以说是一顿完美的营养早餐。

第一步:备好食材。

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第二步:胡萝卜洗净,先切丝再切成碎丁,吃起来更有口感。

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第三步:香葱清洗干净后,也切成葱末。

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第四步:准备一个大碗,倒入面粉和食盐,敲入2个鸡蛋再加适量清水,搅拌成鸡蛋面糊。

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第五步:然后倒入香葱沫和胡萝卜碎拌匀。

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第六步:将面糊调成自己想要的稀释状态,我喜欢调成可流淌的线状面糊。

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第七步:不粘锅加热后,倒入少许菜籽油。

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第八步:舀入一大勺面糊至锅中。

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第九步:提起不粘锅随势转一圈,面糊会沿着锅边自动流淌,变大变簿且表面很平整。

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第十步:开中小火煎制,待四周开始翘边。

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第十一步:然后用锅铲掀起翻面。

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第十二步:待双面都煎制金黄色,即可盛出,继续煎下一张饼。

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第十三步:切片装盘。

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第十四步:再配一碗杂粮粥一起吃,营养又美味哈

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厨房小贴士:

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1、粉的量供参考,多少一点也没关系的。蛋糊不要太干,稀一点煎出来的饼较软,口感较佳。

2、一次不要煎太多,分次完成(这样的量我一般分2次,也可以分3次),太厚了不容易煎熟,而且没有薄的香。

3、下锅以后不要去动,煎2分钟左右,轻轻晃动锅,饼会自己脱开锅底,此时再翻面。如果没有不粘锅,用炒菜的铁锅也是同样方法操作。

4、煎饼时火不要太大,不然容易焦。

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