我是做康复的，在临床上看到了很多患者，在康复过程中出现许多问题，同时康复时间时间也有快慢，甚至有些问题可以说是“自我伤害”所致。所以想给大家分享一个健康秘诀---45分钟！
有人看到这里不免会说：怎么可能，自己的身体好好的，珍惜还来不及，怎会忍心去伤害。
不要害怕，这里我们一一道来。就比如说，长时间的保持一个动作，玩手机，看电脑。什么叫时间长，就是超过1个小时。在这里有必要带大家回忆一下，以前在学校上了一般是多久，大家还记得吗？
45分钟，这个无论对是大人还是小孩，都是一个比较好的时长，这是比较适合我们普通人身体所能接受的时间的。这也是现在当下最健康的时长了。
工作保持一个时间久了，大约45分钟左右，建议大家换个姿势或者体位，有条件的可以休息活动下。在现在最科学运动治疗处方中，时间也是控制在45分钟左右的。
如果时间超出了会怎样？
超出了，短时间内是不会有什么问题的，长期以往，会对身体长伤害，甚至不可逆转性伤害。比如，骨质增生、骨刺、关节移位、钙化点、结节等一些医生常用的名词，不知大家是否陌生，甚至还有疲劳性骨折不知大家有没听见过？
如果说上面的大家陌生，不知名的疼痛估计会为大家带来久违的熟悉感吧，其实这个也是长时间保持一个动作所导致的。
45分钟有多重要，健康的45分钟，相信有过疼痛的人会有相当深刻的认识。当然有会提到膝盖疼、消化不良、痛经、心情烦闷什么的。当然也会有影响，不过具体什么样的容我先买个关子，我下期再说！这也是上期提到体质问题的基础！
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