要說女人這張臉，夏天要控油，冬天要保溼，春秋要防乾燥。真是煞費苦心。可是愛美之心人皆有之。在這個萬物凋零的秋天，一定要保護好自己的臉。那麼遲什麼樣的食物能對皮膚起到保護作用呢？小編整理了幾種食物，相信會對大家起到一定的幫助。
木耳——滋潤肌膚
木耳是護膚性價比非常高的食物，含有很多的膳食纖維，可以改善腸道促進便秘，這點對於因便秘造成皮膚粗糙的女性非常適用。而且木耳含有非常多的礦物質和維他命，有淨化血液的作用，是對皮膚非常好的補品。
梅子——光滑肌膚
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。在洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
西藍花——增強皮膚抗皺能力
西蘭花在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四，西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，特別是維生素C和維生素K。維生素C具有抗氧化功效，補充機體營養。維生素K可以預防血管壁因脆性大而破裂，多補充維生素K可以增強皮膚抗損傷能力。還含有豐富的β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素有改善皮膚黏膜的功效。
獼猴桃——抗氧化去雀斑
獼猴桃素來有水果之王的美稱，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為""。獼猴桃還含有良好的，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，獼猴桃的
綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次於、等小眾水果，遠強於蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍莓等同屬第二代水果中頗具代表性的。與甜橙和檸檬相比，獼猴桃所含的維生素C成分是前兩種水果的2倍，因此常被用來對抗壞血病。不僅如此，獼猴桃還能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便秘，還有止渴利尿和保護心臟的作用。
牛奶——天然的美容品
牛奶有補益五臟、潤肌膚、養心肺、止煩渴、解熱毒之功效。經科學鑑定，牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖等，還有多種維生素和礦物質。這些營養成分與皮膚健美有著十分密切的關係，其中的維生素B可促進食慾、幫助消化、潤澤皮膚、防止肌肝老化；則可促進皮膚的新陳代謝，保護皮膚和粘膜的完整性。日前，有許多化妝護膚品如：牛奶潔面膜、牛奶粉餅、牛奶敷面霜等都加入了從牛奶中提取的有效成分。選擇最天然健康的肌膚護理，給我們嬌嫩的肌膚也喝喝牛奶吧。
西紅柿——鞏固膠原蛋白
西紅柿之中含有風度的維生素B、維生素C、維生素P以及胡蘿蔔，其中所含有的大量物質特別是維生素具有很好的潤膚以及降壓的作用，還能夠對我們的血管起到很好的保護。番茄之中含有大量的維生素C，這種物質在進入我們身體之後具有很好的降低血壓以及促進消化的作用，對於治療高血壓以及腎臟疾病有著很好的效果。西紅柿之中含有一種叫做尼克酸的物質，能夠以有效的維持體內胃酸的正常分泌，並且還能夠促進紅血球的形成，能夠有效的保持血管壁具有彈性，同時還能夠令我們的肌膚變得更加的有彈性。
上面幾種食物在美容的同時都有很多保護身體器官，改善身體機能的功效。皮膚是人體最大的器官，身體上其他部位的健康狀態都能通過皮膚體現出來，所以我們在美容的同時，也要注重身體的健康，只有一個健康的身體，才能有健康的肌膚。
小美最後由衷的祝願每一位女性，願你心中有愛，眼中溫柔，願你無懼時光，一生優雅。願你擁有一段美滿的人生。
