人的一生中充滿了無限的驚喜和令人恐怖的未知，你完全猜不到哪個會先到。
今年29歲的小娟是一家公司的白領，平時除了在公司拼命的工作，回到家之後還要照顧已經生病的母親。小娟的父親去世的早，從小到大是母親含辛茹苦，把小娟拉扯大的，所以小娟對母親有種特殊的情感
小娟在前兩年離的婚，由於丈夫的不忠，讓小娟徹底失望，她決定自己一個人過生活，即便是辛苦了點，也過得舒心。
小娟所在的公司近幾年發展的狀況非常不好，所以辦公室天天都在傳公司要裁員。
小娟在公司的業績不是最差的，但也算不上好的，如果公司真的有裁員計劃，小娟無疑是最先離開的那一批。
為此，小娟決定好好工作，爭取在近期業績能有所提升。就這樣，現在小娟幾乎都加班到十一二點，下班之後去醫院照顧母親。
小娟每天只能睡四個小時，巨大的工作壓力巨大，也使她四個小時的安穩覺也睡不了。
巨大的壓力，長期的壓在一個人身上，這個人遲早會垮掉的。
前不久，在公司召開的緊急會議上，領導宣佈了裁員名單。當領導唸到小娟名字時，她先是愣了兩秒鐘，緊接著就捂住胸口，“哐”的一聲倒在了會議室的地上。
大家一看這種情況，一下子就慌了。趕緊掏出電話，撥打了120。
當小娟被緊急送往醫院後，經過了一個多小時的搶救，她最終還是離開了我們。可小娟好好的一個人，怎麼就突然去世了呢？
後來醫生解釋道：小娟很早的時候就有心臟病，只是她自己沒有發現。而小娟最近一段時間不僅過度疲勞，而且是處於巨大壓力下生活，所以導致她的心功能變得很差。
當精神受到極大刺激時，直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用“額外”的力氣把血液泵出心髒，從而導致猝死的發生。
不巧的是，小娟去世的那個醫院，就是小娟母親住院的地方，母親接到消息後，趕忙跑到小娟的遺體旁，看著滿臉疲憊的女兒，她崩潰痛哭：是我害了你啊女兒，要不是我總生病，你也不會這麼累，這以後我可怎麼辦才好啊！
現如今很多人都處於巨大的壓力之下生活，無論是車貸、房貸還是孩子，都壓得大家喘不過氣來。面對如此可怕的猝死，我們應該做好哪些預防工作呢？
1、調節好情緒
避免精神過度緊張,緊張、焦慮、生氣可以誘發交感神經興奮,血壓升高、心率加快、增加心肌耗氧量,也容易誘發心肌缺血或心律失常。
要愉快樂觀,爭取實現心理平衡,參加適當文體活動。
2、適量補充蘇子油
心臟偏愛omega-3脂肪酸，而蘇子油是富含omega-3脂肪酸的一種植物油，其含量高達67%左右。
大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
α-亞麻酸是omega-3多不飽和脂肪酸的前體。α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
每天將蘇子油與酸奶一起攪拌後食用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防猝死的發生。
3、定期做檢查
應定期檢查血壓、血脂。因為血壓過高不僅可突然誘發中風而導致猝死，同時也會增加心臟猝死的危險。
此外，如果在日常生活中遇到運動後心前區疼痛的情況，或是發現自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫院就診。
4、適量的有氧運動
根據個人體質,每天進行合計30分鐘、每週進行5次的有氧運動,如游泳、騎單車等,每天累計30分鐘,對身體有好處。
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